¿Por qué necesitas suplementos de fitness?

Por supuesto, la aplicación de suplementos de fitness, no debeolviden que no reemplazarán la comida normal normal, y su participación en la dieta diaria no debería ser más del 25-30%. El desarrollo y venta de productos alimenticios especializados para la nutrición deportiva se relaciona con muchas compañías y compañías, y, naturalmente, no están protegidas de falsificaciones. Por lo tanto, al comprar, asegúrese de leer la etiqueta, debe contener información detallada sobre el valor energético y el contenido de todos los componentes, así como la forma de uso y el código de barras del país productor.

Hoy solo hablaremos de algunossuplementos de fitness. Por lo tanto, proteínas concentradas o proteínas. Con la ayuda de una dieta convencional, es difícil proporcionar la cantidad necesaria de proteína. Si comes la cantidad correcta de proteína en la forma, por ejemplo, carne o pescado, junto con las proteínas en tu cuerpo obtendrás muchas calorías grasas, lo que puede llevar a un aumento de peso.

Las proteínas difieren en el origen de la proteína en sucomposición, que puede ser huevo, leche, carne, vegetales y suero de leche. Las proteínas animales son más equilibradas. Pero, además de esta calidad, las proteínas de diferentes orígenes difieren en la tasa de escisión a aminoácidos y su entrada en el torrente sanguíneo. En primer lugar, en la tasa de asimilación están las proteínas séricas. Estos suplementos se recomiendan para todos los que entrenan con pesas.

Después de todo, los músculos son una proteína, y es precisamenterestaurar después del entrenamiento. Los sustitutos de los alimentos como un suplemento de aptitud han aparecido bastante recientemente. Los científicos de investigación han demostrado que el estado de la figura depende no tanto de la cantidad consumida, sino de la relación de proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta. Esta bolsa de polvo contiene todas las sustancias necesarias en una proporción ideal.

El valor de energía de una porción esalrededor de 300 calorías, esta cantidad es consumida por una persona para una sola comida. En condición física, los sustitutos de la energía se utilizan para ajustar la figura cuando se debe observar una dieta particularmente estricta. Los sustitutos de los alimentos en este caso son muy convenientes; no necesita contar calorías todo el tiempo. Los resultados de los experimentos sobre el reemplazo completo de productos naturales con este suplemento alimenticio indican que es inofensivo incluso en el caso de un uso prolongado.

Hay tales suplementos de aptitud como quemadoresgordo Sus ingredientes activos incluyen efedra, cafeína, picolinato de cromo, L-carnitina y piruvatos. Una de las más efectivas es una combinación de efedrina con cafeína (pero en este momento están prohibidas la efedrina y las drogas que contienen efedra). El picolinato de cromo aumenta la sensibilidad de los músculos y otros tejidos a la glucosa y hace que quemen más energía por unidad de tiempo, creando un déficit de energía fácil. Esto, a su vez, obliga al cuerpo a usar depósitos de grasa en exceso.

Acelera el transporte de ácidos grasos en el músculoLas células donde las grasas pueden ser quemadas como fuente de energía en el trabajo aeróbico, puede L-carnitina. Este aditivo está disponible en forma de tabletas, cápsulas, ampollas, está incluido en bebidas deportivas. En general, la acción de todas estas sustancias está causando controversia y duda constantemente entre varios grupos de científicos. Por lo tanto, es imposible hablar de un resultado del 100%.