Dieta brasileña

La dieta brasileña en el menú se acerca muchopara nuestro país Los ingredientes de su dieta son fáciles de comprar en casi todas las tiendas. La pérdida significativa de peso durante una semana, este método de pérdida de peso, sin embargo, no garantiza, pero hay una opción: dos opciones para la dieta brasileña. La primera opción está diseñada para dos semanas, y la segunda, para cuatro.



Hay dos variantes populares de la brasileñalas dietas, difieren en el período de aplicación y composición de la dieta. 2 semanas eliminarán 4-5 kg ​​de exceso de peso. La base de la dieta son las verduras y los alimentos, en los que hay muchas proteínas.



1 día. Desayuno, almuerzo y cena: un huevo duro, una taza de café negro, una manzana.



2 días. El menú es exactamente el mismo que el de un día.



3 días. Desayuno: 2 huevos duros. Almuerzo: 100 gr. carne magra, espinaca. Cena: huevo duro, espinacas.



4 días. Desayuno: huevo duro. Almuerzo: pescado hervido, tomate. Cena: 2 huevos, café.



5 días. Desayuno: huevo duro, una taza de café solo. Almuerzo: 100 gr. pescado hervido, tomate. Cena: 100 gr. pescado, frito sin grasa, ensalada de tomate y pepino con vinagre.



6 días. Desayuno: huevo duro, una taza de café solo. Almuerzo: 100 gr. carne magra, pepino. Cena: 100 gr. ternera, una taza de café negro.



7 días. Desayuno: huevo duro, una taza de café solo. Almuerzo: 100 gr. pollo, tomate, pepino. Cena: 100 gr. pollo, tomate, pepino, manzana, una taza de café negro.



A continuación, repita la dieta de siete días de la dieta brasileña nuevamente.
La dieta, diseñada por 4 semanas, le permite comer 5-6 veces al día. La base de la ración consiste en platos de verduras y verduras, diversos zumos de frutas.



1 día. Desayuno: plátano, naranja, 1 cda. jugo de naranja Snack: 1 cda. jugo de naranja, pan tostado. Almuerzo: pescado hervido, ensalada de verduras crudas. Cena: 100 gr. pescado hervido, 100 gr. ensalada de vegetales crudos. 2 horas antes de acostarse: 1 cda. jugo de naranja, pan tostado.



2 días. Desayuno: huevo pasado por agua, 1 cda. jugo de manzana Snack: un vaso de jugo de manzana, pan tostado. Almuerzo: 100 gr. carne magra hervida, 2 papas hervidas, 4 hojas de lechuga. Cena: 200 gr. ensalada de carne magra hervida, huevos duros, hojas de lechuga, guisantes verdes en conserva. 2 horas antes de acostarse: 1 cda. jugo de manzana, pan tostado.



3 días. Desayuno: 1 cda. leche baja en grasa, tostadas. Merienda: 100 gr. queso cottage bajo en grasa. Almuerzo: 100 gr. arroz, 150 gr. ensalada de repollo, verduras y pulpa de limón. Cena: 100 gr. carne magra hervida, manzana. 2 horas antes de acostarse: un vaso de jugo de manzana, pan tostado.



4 días. Desayuno: 1 cda. jugo de piña, 1/4 de piña mediana. Snack: 1 cda. jugo de piña, pan tostado. Almuerzo: 100 gr. carne magra hervida, 30 gr. queso, naranja. Cena: 2 papas hervidas, 150 gr. ensalada de zanahorias ralladas, sazonado con aceite vegetal. 2 horas antes de acostarse: un vaso de jugo de piña, pan tostado.



5 días. Desayuno: 1 cda. jugo de mango, pan tostado. Snack: manzana, naranja. Almuerzo: 150 gr. pescado hervido, 2 zanahorias cocidas. Cena: un plato de sopa de verduras en caldo de carne magra, 30 gr. pan negro 2 horas antes del sueño: un vaso de jugo de mango, pan tostado.



6 días. Desayuno: 1 cda. jugo de manzana, pan tostado. Merienda: 150 gr. ensalada de remolacha hervida rallada con aceite vegetal. Almuerzo: un plato de sopa de verduras en caldo de carne magra, 30 gr. pan negro Cena: 100 gr. champiñones hervidos, 100 gr. Ensalada de vegetales crudos. 2 horas antes de acostarse: 1 cda. jugo de manzana, pan tostado.



7 días. Desayuno: plátano, un racimo de uvas. Snack: 1 cda. jugo de uva, pan tostado. Almuerzo: 100 gr. carne magra hervida, 100 gr. ensalada de repollo, verduras, cebollas y jugo de limón. Cena: un plato de champiñones magros o sopa de pescado, 100 gr. ensalada de frutas 2 horas antes de acostarse: 1 cda. jugo de uva, un racimo de uvas.</ p>