Dieta tibetana

El primero de ellos es alfabetizadoel uso de líquido que debe tomarse por separado por los alimentos. La bebida no debe ser después de comer, sino aproximadamente de 20 a 30 minutos antes de comer. Esta regla se aplica a bayas y frutas jugosas, muchas de las cuales no se pueden confundir con ningún otro producto. Son melón, manzanas, plátanos, cerezas, arándanos y arándanos. Los tibetanos creen que mientras más agua hay en un producto, más rápido se absorbe en el cuerpo. Si primero comes frutas y verduras jugosas, casi el 70% de agua, entonces se digieren rápidamente. Después de esto, el cuerpo será más fácil de soportar alimentos más pesados, por ejemplo, con carne. Los jugos de vegetales son digeridos por 10-15 minutos, cualquier soda sin carne - durante media hora, mariscos en combinación con frutas y verduras - una hora, productos de leche agria, gachas líquidas - 1-1.5 horas, pescado - 2 horas, un pájaro - 3 horas, la carne requiere el tiempo más largo - 4 horas. Las frutas y bayas mencionadas anteriormente deben consumirse 2 horas antes de las comidas o 2 horas después. La segunda regla: en la comida principal no se recomienda comer más de cuatro platos al mismo tiempo. La tercera regla recomienda en lugar de leche fresca utilizar productos de leche agria, ya que el cuerpo los absorbe mucho mejor



La dieta semanal tibetana es inherentemente lácteo-vegetariana y le permite perder 2-3 kg. Ella ofrece tal dieta.



1 día. Desayuno: 1 cda. leche, galleta Almuerzo: 150 g de frijoles cocidos, 200 g de ensalada de tomate, pimiento, cebolla y el perejil; 1 manzana verde. Cena: 250 g de col picada, 150 g de cualquier fruta, 1 cucharada. agua mineral



2 días. Desayuno: 1 cda. agua mineral 1 manzana grande Almuerzo: 200 g de pescado hervido, 200 g de ensalada de frutas de manzanas, peras, ciruelas pasas; 1 naranja Cena: 250 gramos de calabacines fritos en aceite vegetal, 3 tomates, 1 rebanada de pan, 1 cda. jugo de tomate.



3 días. Desayuno: 1 cda. leche, 2 migas. Almuerzo: 200 g de frijoles cocidos, 200 g de ensalada de tomate, cebolla, pepinos frescos y ajo con aceite vegetal. Cena: 200 g de remolacha hervida rallada, 2 manzanas, naranja, rebanada de pan, 1 tomate, 1 cucharada. jugo de tomate.



4 días. Desayuno: 1 cda. agua mineral, 1 bollo pequeño. Almuerzo: 250 g de pescado hervido, 200 g de ensalada de verduras, 1 cda. jugo de manzana Cena: 200 g de judías verdes hervidas, 200 g de zanahorias ralladas crudas con aceite vegetal y ajo, té y una galleta pequeña.



5 días. Desayuno: 1 cda. leche, un pequeño panecillo. Almuerzo: 200 gramos de repollo picado, sazonado con jugo de limón, 1 cda. yogur, 2 manzanas. Cena: 200 g de pescado hervido, 200 g de berenjena, fritos en aceite vegetal con una pequeña cantidad de zanahorias, una rebanada de pan negro, 1 cucharada. agua mineral



6 días. Desayuno: 1 cda. jugo de manzana, naranja. Almuerzo: 200 g de zanahoria rallada, condimentada con aceite vegetal, 200 gramos de ensalada de tomate, pimiento y cebolla, 1 cucharada. agua mineral Cena: 150 gramos de queso, 2 bizcochos, 100 g de fresas, 1 cucharada. leche



7 días. Desayuno: 1 cda. leche, 2 migas. Almuerzo: 250 g de pescado hervido, 250 g de ensalada de repollo blanco, sazonado con jugo de limón, 1 cda. agua mineral Cena: 200 g de frijoles cocidos, 100 g de queso, 250 g de cualquier fruta, 1 cda. agua mineral o jugo de manzana.</ p>