Almuerzo: restauración de la capacidad de trabajo

Almuerzo - uno de los momentos más agradables e importantes para una jornada de trabajo, este es el momento del descanso y la recuperación. Vamos a gastar restauración de la capacidad de trabajo no solo en el nivel físico, sino también en el emocional.

Siesta a la hora del almuerzo

Los científicos de todo el mundo reconocen el corto dormir después del almuerzo regenerativo, teniendo un efecto refrescantey aumentar la efectividad. No solo los científicos, sino también los sindicatos de muchos países recomiendan practicar la siesta en el lugar de trabajo. En España, una siesta de la tarde (siesta) es una característica de su horario de trabajo. En Japón y Manhattan equipados salas especiales para la relajación, en el que el empleado puede disfrutar de un sueño. En tales habitaciones se mantiene una temperatura especial, se reproducen los sonidos de la naturaleza, debido a lo cual una persona se distrae de los pensamientos negativos y sintoniza un sueño saludable. Es cierto el placer de dormir durante el trabajo cuesta de 10 dólares. Pero en una de las empresas brasileñas, las hamacas de ocio están estiradas, y la siesta de la tarde es absolutamente gratis.

Debido a las características del biorritmo cuerpo humano alrededor de las 3 en punto de la tardela actividad disminuye, una persona se siente adormilada, la atención se reduce, lo que significa que hace el trabajo de manera menos eficiente. Para animarse, los empleados beben café y té. Pero según los expertos, no luches con el reloj interno del cuerpo por métodos artificiales. El sueño no debe exceder los 15-20 minutos. Durante media hora, una persona entra en una fase de sueño profundo, luego de lo cual es más difícil despertarse y no es tan productivo.

Qué hacer en el almuerzo para restaurar la eficiencia

Asegurar que durante el almuerzo la restauración de la capacidad de trabajo sea productiva, placentera y divertida, los dueños de las oficinas van a diferentes trucos.

Si el clima y la construcción del edificio lo permiten, es posible llevar la cocina al techo de la casa. Además, puede haber un mini golf y lugares para una siesta por la tarde.

Como sabes, los cítricos aumentan la atención, la concentración y la inmunidad de una persona. Incluir en la ración del almuerzo naranjas o limones frescos, ciertamente te alegrarán.

Con el consentimiento del personal, puede encender directamente en la oficina lámpara aromática con aceites esenciales (cítricos, romero, bergamota, ciprés, salvia, jazmín).

Recuerde el "combustible" para el cerebro y el llenado de vitaminas. Recientemente ganando popularidad fuentes de chocolate y fondue. En la cocina, puedes colocar uno de estos dispositivos. A la hora del almuerzo, puedes cortar varias frutas y sumergirlas en chocolate con la ayuda de brochetas. Esta ocupación no solo satisfará el hambre, sino que también elevará el estado de ánimo. Los empleados creativos pueden practicar el arte de hacer fondue de chocolate, y cómo preparar adecuadamente una fondue de chocolate le dirá al país de los soviéticos.

Si después de un delicioso almuerzo, el personal tiene tiempo, y para empezar a trabajar no hay posibilidad, muchos empleados se dedican a la autoeducación. Los científicos han demostrado que la información leída en este momento se absorbe mejor, y el tiempo asignado para la restauración de la capacidad de trabajo se utilizará con ventaja.

Algunos amantes de libros de oficina arreglan senderismo en librerías de segunda mano a la hora del almuerzo.

A veces, en la búsqueda de emociones positivas, la conducta del personal de oficina tiempo en el patio de recreo al lado de la oficina.

En Japón, en algunas oficinas, las habitaciones están equipadas con superintendente de peluche. Un empleado que no está satisfecho con algo puede liberar su ira contra este espantapájaros sin dañar a nadie.

En la restauración de la eficiencia se ven afectados positivamente caminar al aire libre en el parque y pequeño actividad física, por ejemplo, jugando al tenis de mesa o a los dardos.

Incluso artículos de interior como acuario, plantas de interior y una vista desde la ventana contribuir a la relajación y afectar positivamente la recuperación del rendimiento de los empleados.