Dieta de uva

El magnesio es necesario para el funcionamiento normal del intestino,y hierro: para el sistema circulatorio, es principalmente rico en variedades oscuras de uvas. Las uvas tienen propiedades especiales, gracias a las cuales el metabolismo se normaliza y el cuerpo se limpia de toxinas. Para una dieta, elija uvas con huesos: contiene más polifenoles, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, el consumo regular de uvas reduce el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.

Una opción de dieta de tres días involucrael uso de solo uvas. El 1 ° día - 0,5 kg de uva, el segundo día - 1,5 kg, el tercer día - 2 kg. La porción diaria debe dividirse en 5-6 partes y es cada dos horas, es necesario beber agua mineral sin gas ni té de hierbas. Durante 3 días puedes perder peso en aproximadamente 2 kg.

Hay una opción de dieta más interesante, diseñada para 4 días.

1 día. Desayuno: Muesli con uvas, naranja y yogur. Almuerzo: ensalada - 250 g de calabaza, 100 gramos de uvas 150 g de lechuga, una cucharada de nueces picadas. Cena: ensalada de frutas (100 gramos de uvas blancas, 50 gramos de piña, una cucharada de jugo de limón) y una porción de pechuga de pollo.

2 días. Desayuno: yogur de limón (150-200 gramos de yogur bajo en grasa, una cucharada de jugo de limón, todo batido en una batidora), que se vierte 150 gramos de uvas. Almuerzo: arroz con gambas. Cena: patatas y verduras (patata 100 g, 1 zanahoria, puerro madre ligeramente apio, verduras en rodajas vierten taza de caldo y hervir durante 10-15 minutos bajo una cubierta, el sabor Añadir la sal, la hoja de laurel, la pimienta y el relleno plato terminado una cucharadita de crema agria). Para el postre - uvas oscuras.

3 días. Desayuno: un sándwich con requesón, 100 gr. uvas. Almuerzo: pescado con chucrut y uvas (150 g chucrut, una bombilla, 300 g de filetes de pescado, 50 g de una uva, col y cebolla a fuego lento oscuro en una pequeña cantidad de aceite vegetal 10 minutos en la col ponen los filetes y bayas de uva, después de lo cual guiso para tanto, puedes pimienta). Cena: 100 gr. uvas, té verde sin azúcar.

4 días. Desayuno: pan con requesón, 100 g de uvas oscuras. Almuerzo: panqueques de uva (2-3 cucharadas de harina, 100 g de agua, un huevo, amasar la masa y hornear algunos panqueques). Puedes comer un poco de arroz hervido con panqueques. Cena: pavo con verduras y champiñones (50 g de pechuga de pavo, 100 g de col de brócoli, zanahorias, 50 g de champiñones, 2 cucharadas de crema agria, 50 gramos de uvas rojas). Cortar la carne de pavo en tiras finas y freír; brócoli hirviendo en agua hirviendo durante 2-3 minutos; ralla la zanahoria en un rallador grande, los champiñones se cortan por la mitad. Coloque todo en una cacerola, agregue media taza de caldo y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Al final, agregue crema agria y uvas.

La dieta de la uva es muy efectiva y útil,pero si sufre de colitis o úlceras, no se apegue a la dieta de la uva: la cáscara y los huesos de la uva pueden tener un efecto irritante en la colitis y las úlceras. Y, sin embargo, elija solo las uvas maduras, los ácidos de las bayas inmaduras pueden causar daños. Si tiene dolores de cabeza durante la dieta, beba más agua tibia y camine al aire libre.