Dieta libre de sal

No espere el maravilloso efecto de tal dieta: Una dieta libre de sal no quema grasa, sino que solo elimina el exceso de agua del cuerpo. El peso izquierdo es solo el líquido. Pero una dieta libre de sal ayuda a combatir la hinchazón. Se prescribe para ciertas enfermedades, principalmente cardiovasculares (el exceso de cloruro de sodio puede provocar hipertensión) y enfermedades renales.

Hay dos variedades de esta dieta. Estricta dieta sin sal excluye la adición de sal de cocina. Por supuesto, el cloruro de sodio todavía entra al cuerpo con los productos en los que está contenido inicialmente, pero no se puede agregar sal a los alimentos. Habitualmente la variante de la ración a las enfermedades es fijada o propuesta por el médico, que tanto como sea posible en el detalle debe explicarle los principios de la ración. Para perder peso y luchar con edema adecuado Una dieta suave y baja en sal (dieta baja en sal), en el cual puedes salar ligeramente la comida.

Entonces, ¿en qué principios se basa una dieta libre de sal? Se le ofrece eliminar por completo la adición de sal en el proceso de cocción. Si está sentado en una dieta baja en grasas, puede comerligeramente sal después de haberlo preparado. El aceite también se agrega a las comidas preparadas. Para que la comida no te parezca demasiado fresca, puedes poner más cebollas, ajo y hierbas en ella. Sin embargo, no puede agregar condimentos listos para usar, que pueden incluir sal.

También Durante la duración de una dieta libre de sal, los siguientes alimentos deben ser excluidos de su dieta:: gordo, frito, picante, agrio y ahumadocaldos de carne, pescado y carne, harina y confitería, carne de cerdo, carne de cordero, carne de res, caza, encurtidos y adobos. Limite el uso de azúcar, y mejor, abandónela por completo durante la dieta.

Necesita al menos cuatro o cinco veces al día, pero en porciones pequeñas. Desde la mesa debes levantarte con una sensación de hambre fácil. Es muy importante mantener el equilibrio de agua en el cuerpo, especialmente si la dieta libre de sal cayó en una temporada caliente. Debe beber al menos dos litros de agua al día (puede beber agua mineral sin gas y sin té verde).

Te ofrecemos una de las opciones un menú de dietas sin sal. Esta es una dieta libre de sal, diseñada por 15 días. Consiste en cinco bloques de tres días, cada uno de los cuales, de hecho, es una pequeña dieta única.

En los primeros tres días necesitas comer pechuga de pollo hervida sin grasa y piel (500 g por día). Los próximos tres días son peces, puedes comer pescado magro en la misma cantidad Luego cambia a papillas, hervida en agua (puede agregar un poco de leche baja en grasa o miel), 250 gramos por día (lo que significa el peso de los cereales secos). Luego seguido de días de verduras - 1-2 kg vegetales crudos por día Termina con una dieta libre de sal días de fruta: puedes comer cualquier frutas, excepto plátanos, uvas y sandía, también 1-2 kg por día.

Demasiado tiempo para sentarse en una dieta libre de sal para perder peso y luchar contra el edema no vale la pena: después de todo, la sal es necesaria para el cuerpo, para que pueda devolverlo gradualmente a sudieta, simplemente no abusar. Muchos notan que después de una dieta libre de sal comenzaron a comer menos sal. La norma fisiológica de la sal es de aproximadamente 1,5 g por día, muchas personas consumen alrededor de 10 g. Después de una dieta libre de sal, es más fácil aproximar el uso de sal a la normalidad.

Una dieta libre de sal para personas que sufren deenfermedad renal crónica y sistema cardiovascular, tiene sus propios matices. Por lo tanto, puede cocinar solo por un par de personas, no puede sal comida en absoluto, la lista de productos permitidos y prohibidos también tiene sus propias características. Pero nombrar una dieta solo puede un doctor, quien explicará en detalle todas las sutilezas de la nutrición dietética de este tipo.

Tenga en cuenta que la dieta libre de sal es bastante difícil, los primeros días pueden ser muy difíciles, la comida parecerá fresca e insípida. Por supuesto Antes de seguir esa dieta, debe consultar a un médico, porque la dieta libre de sal tiene sus contraindicaciones. Está contraindicado, por ejemplo, por las mujeres embarazadas, los atletas y las personas que se dedican a la producción pesada.