Dieta de sandía
"Sam - azúcar escarlata, traje - verdeterciopelo" ... Probablemente todos recordamos de la infancia el misterio de la sandía. Él es el héroe de una de las dietas más efectivas para hoy. En la sandía pulpa contiene hidratos de carbono (fructosa) que se absorbe fácilmente por el cuerpo, útil para los hidratos de carbono de digestión (celulosa), proteínas, vitaminas C, B1, B3, PP, ácido fólico (suficiente para comer 150 g de sandía para satisfacer la necesidad diaria para ello) sales de magnesio, potasio, hierro, manganeso, níquel, potasio, fósforo, sustancias alcalinas y casi el 90% de agua.La sandía es baja en calorías, 100 gsu carne contiene aproximadamente 30 calorías. Debido a esto, la sandía se recomienda para su inclusión en la dieta de aquellos que están propensos a la gordura. La fibra, que está contenida en la sandía, ayuda al buen funcionamiento de los intestinos, mejora la digestión y reduce el colesterol. La sandía tiene una propiedad diurética, elimina venenos, escorias, piedras pequeñas y arena del cuerpo.
La dieta de la sandía generalmente es bien tolerada,ayuda a reducir los depósitos de grasa, limpiar el cuerpo, reducir la carga de los riñones, normalizar el metabolismo, acelerar el movimiento de los fluidos en el cuerpo. La dieta de la sandía es útil en la hipertensión, la enfermedad renal alérgica infecciosa, la gota, el hígado y la enfermedad del conducto biliar. Dieta contraindicada de sandía con cálculos renales, diabetes, enfermedades pancreáticas severas, anomalías congénitas del sistema genitourinario, adenoma de próstata, pielonefritis.
Perder peso y al mismo tiempo mejorar el cuerpo en un tiempo relativamente corto. La dieta está diseñada para 5 días, durante este período puede perder hasta 7 kg de exceso de peso.
Dieta de sandía es que durante cincoLos días que necesita comer solo una sandía a razón de 1 kg de pulpa por cada 10 kg de peso corporal por día, dividiendo en 5-6 recepciones (si su peso es de 80 kilogramos, entonces puede comer 8 kg de sandía por día). Todos los demás productos están prohibidos. Al mismo tiempo, no hay restricciones en el momento de la ingesta de alimentos: la sandía se puede comer en cualquier momento. Durante 5 días, es mejor beber solo agua corriente ordinaria o té verde. No puedes beber alcohol Observe cuidadosamente su condición el primer día de la dieta. Si no hay gravedad en el abdomen, no hay flatulencia, no hay otras sensaciones desagradables, puede sentarse en una dieta de sandía durante varios días. La segunda opción del menú de dieta de sandía implica agregar a cada comida dos pedazos de pan de centeno. En este caso, la duración de una dieta de sandía se puede aumentar a 8-10 días. Como en el primer caso, el resto de los productos están prohibidos. También hay una versión ligera de una dieta de sandía: un día debes comer 1-2 kg de sandía tres veces por hora antes de comer.
Más de 10 días para cumplir con la dieta de sandía, incluso enla segunda versión del menú no vale la pena. La salida correcta de la dieta es un requisito previo para garantizar que el exceso de peso no regrese nuevamente. Después del final de la dieta, debe ir a comidas especiales durante los próximos 10 días. Desayuno: avena sin azúcar y un poco de queso. Almuerzo: un trozo de pescado, carne o ensalada de ave y vegetales sin relleno graso. Cena (a más tardar 4 horas antes de acostarse): sandía a razón de 1 kg de pulpa a 30 kg de su peso. El principal peligro de una dieta de sandía es que la pulpa de la sandía tiene un efecto diurético. En este caso, junto con el líquido, las sales de sodio y potasio se eliminan del cuerpo. Las sales de potasio son vitales para el trabajo del músculo cardíaco, su falta se ve especialmente afectada en personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular. Por lo tanto, antes del comienzo de una dieta de sandía, es mejor consultar a un médico.
