Dieta de sopa
La idea de sopas ligeras de verduras, utilizadas para bajar de peso, se ha promocionado durante mucho tiempo. Sopa son amados por los pueblos de todos los países del mundo y los preparan parasus recetas originales Los franceses no piensan que este plato sin puerros, los habitantes de Europa del Este - sin coliflor y pimienta búlgara, y ucranianos y rusos - sin querida repollo blanco. En invierno, cuando la fruta fresca es lo suficientemente cara, puedes probar la dieta de la sopa, cuyo plato principal es mucho más barato. En una semana, puede perder fácilmente hasta 4 kg de exceso de peso.Un plato de sopa de verduras, prácticamente sin grasa,contiene solo 35 calorias Pero lo importante es que las vitaminas y los minerales forman enzimas en el cuerpo, con la ayuda de las cuales las calorías resultantes se queman inmediatamente. Al mismo tiempo, se mejoran la eliminación de escoria y otros procesos de limpieza. Puede aplicar la dieta con la frecuencia que desee. Si lo interrumpió, comience nuevamente desde el primer día. Durante la dieta, no puede comer pan, alcohol, bebidas gaseosas; la mantequilla solo se permite una vez a la semana con papas al horno; es necesario eliminar cuidadosamente toda la grasa de la carne, quitar la piel del ave.
Para una dieta en sopas se adaptará a cualquier pulmón,sopas bajas en calorías Por ejemplo, una sopa de dieta fría. Se necesita: 3 pequeños pimientos, pepinos 3, 4 tazas de jugo de tomate, hierbas (albahaca, perejil, eneldo). Corte los pimientos y los pepinos en cuadrados pequeños, espolvoree un poco y extiéndalos en platos. Cada verter un vaso de jugo, espolvorear con las hierbas picadas finamente y decorar el borde de la hoja de menta placa. Para sopa de mariscos necesitas: 100 gr. atún enlatado, 15-20 g de algas secas, picadas 1 diente de ajo, sal al gusto. Remoje la col rizada en agua tibia durante 10 minutos, enjuague y pique finamente. En el agua hirviendo ponga el atún y la col rizada, hierva y cocine a fuego lento durante 5-7 minutos. Agregue el ajo, la salsa de soja y la sal al gusto, hierva otros 1-2 minutos, y la sopa está lista. Va bien con arroz cocido. La receta de la sopa Bon. Se necesita: 500 g de col, 170 g de zanahorias, apio 170 g, 150 g de cebolla, cebolleta 150 g, 300 g de coliflor 300 g de tomates 20 g de ajo fresco, 0,2 l de purificado puré de tomate, 0, 1 litro de aceite de oliva, 1,5 litros de agua, 2 cubos de caldo de verduras, 1 cucharada. l. cilantro picado, 1 cda. l. comino triturado, 1 cda. l. polvo de curry, 2 vainas secas de pimiento rojo caliente, 2 hojas de laurel, 1 cdta. salsa de soja, un poco de jengibre fresco, perejil. cebolla frita en rodajas en aceite de oliva, vestido con curry en polvo, el comino, el ajo y cocinado a fuego lento. A continuación, agregue las zanahorias y el apio en cubitos, así como los tomates blancos picados y coliflor picados. Todo vierta agua, agregue cilantro, cubos de caldo, laurel, vainas de pimiento finamente picadas y otros condimentos. Cocinamos hasta que las verduras estén listas.
Entonces, el menú de la dieta. 1er día: sopa y fruta, excepto plátanos, té, café sin azúcar, agua.
2º día: sopa y vegetales verdes (frescos, con hojas o enlatados) de maíz, guisantes verdes y frijoles es mejor abstenerse. Para la cena: una papa al horno con aceite vegetal.
Día 3: sopa, frutas y verduras, pero sin patatas.
4 ° día: sopa, frutas y verduras, incluyendo plátanos y leche baja en grasa.
5 ° día: sopa, carne de res y tomates.
6º día: sopa, carne de res y verduras.
Séptimo día: sopa, arroz natural con verduras, jugo de fruta.
