¿Cómo usar el apio para perder peso?
Hasta la fecha, hay variosdieta basada en el consumo de sopas. Todos ellos son muy efectivos a expensas de sustancias curativas de vegetales y bajo contenido calórico. Presentamos una receta para sopa de apio, que se permite comer en cantidades casi ilimitadas.
Propiedades útiles
El apio contiene una variedad de vitaminas yminerales: A, E, K, B, ácido nicotínico, aceites esenciales y aminoácidos. Tiene algún efecto diurético y laxante, elimina activamente las toxinas y tiene un valor calórico muy bajo. Además, activa el trabajo del estómago, lo que favorece la fácil asimilación de los alimentos. Además, la planta tiene un efecto beneficioso sobre los riñones, previene el desarrollo de urolitiasis.
Valor energético
La cantidad de calorías en esta sopa de apiomuchas maravillas. Esto no es sorprendente, ¡porque para 100 gramos de platos solo hay 8! Resulta que una porción promedio de 300 gramos contendrá 24 kcal. A pesar de su bajo valor energético, es muy nutritivo y sabroso.
Comida de apio
Durante dos semanas de cumplimiento con esta dieta, ustedpuede perder fácilmente de 5 a 7 kg. Cuanto más grasa tengas, más activa será su pérdida. Debería tenerse en cuenta que las chicas más delgadas no perderán tanto peso como las chicas.
Después de haber preparado la sopa de apio con receta, usted está ensentirás completamente su efecto beneficioso. Activa la extracción del exceso de líquido del cuerpo, normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal, aumenta el metabolismo y limpia los órganos internos. Además, se ha demostrado la mejora del sistema nervioso y la reducción del azúcar en la sangre.
Restricciones para el período de dieta:
consumo de azúcar y pan;
beber alcohol;
consumo de alimentos fritos y grasos.
El menú está diseñado para una semana, y en el futuro se repite de la misma manera. Incluir cualquier opción para productos adicionales en esta dieta está estrictamente prohibido.
Sopa y varias frutas (se excluyen los plátanos).
Sopa y vegetales sin almidón.
Sopa y verduras (además de papas).
Sopa y fruta sin restricciones.
Sopa y carne hervida con tomates.
Sopa, carne de res hervida y cualquier verdura.
Sopa, arroz integral y pepinos.
Está permitido beber té verde sin aditivos.
Recetas de sopa de apio
Este increíble plato se prepara muy rápido. No necesitas pasar mucho tiempo. Puede cocinar de varias maneras, pero ofrecemos las recetas más bajas en calorías.
Número de receta 1. Sopa de apio
¡Esta sopa se convertirá en una herramienta mágica para perder peso!
Ingredientes necesarios:
pequeña cabeza de repollo
seis bulbos grandes
seis tomates
judías verdes - 400 g
raíz de apio - 200 g
zanahorias - 600 g
Pimienta búlgara - 2 piezas
verdes
jugo de tomate - 1.5 litros.
Método de preparación:
cortar todos los ingredientes. Es conveniente usar un procesador de alimentos para esto;
coloque las verduras picadas en una cacerola y llénelas con jugo de tomate. Si no fue suficiente para cubrir todos los ingredientes, agregue un poco de agua;
llevar a ebullición y mantener a fuego lento durante 10-20 minutos.
Retire la sartén después de que las verduras se hayan suavizado.
Número de receta 2. Sopa de apio
Esta receta no es muy diferente de la anterior, pero aún así el sabor varía ligeramente. Puede alternar ambas formas de cocinar para un cambio.
Ingredientes necesarios:
agua - 3 l
seis bulbos
media cabeza de repollo
verdes de apio - un manojo, y si son tallos, entonces 2 piezas
dos tomates
Pimienta búlgara - 2 piezas
especias.
Método de preparación:
corta las verduras y vierte agua;
llevar el caldo a ebullición y cocinar por 20-30 minutos;
agregar especias
Perder peso con placer!
Apio para adelgazar según el conjunto de revisioneses realmente efectivo. Se agrega no solo a las sopas, sino también a otros platos dietéticos. El uso de esta planta es una excelente manera de perder peso sin dañar la salud. Incluso las celebridades usan una receta de sopa para reducir el peso rápidamente. ¿Y cuánto has logrado perder: 5, 10 o quizás 15 kg? Comparta su experiencia de perder peso y los secretos de la armonía.
