La dieta del melón
Previene el desarrollo de aterosclerosis, aumentainmunidad, elimina el colesterol nocivo del cuerpo ... no son todas las propiedades útiles de un vegetal como el melón. Contiene muchas vitaminas del grupo B, C, A, hierro, magnesio, potasio, fósforo. Melón bien afecta los sistemas circulatorio y nervioso, y también tiene un efecto diurético. Los médicos lo recomiendan para la purificación del tracto gastrointestinal.Para una dieta de melón, es mejor usar maduro,melones aromáticos. Además de ellos, la dieta debe contener verduras, frutas, también se recomienda comer alimentos con proteínas a diario (pescado, marisco, pollo, huevos). Durante la dieta deben excluirse productos tales como azúcar, productos de confitería, alcohol, salchichas, productos ahumados y productos de panadería. Es deseable beber té sin azúcar y jugo.
Para una semana de dieta de melón puede perder hasta 3 kgexceso de peso. Se recomienda un día alrededor de 1,5 kg de pulpa de melón, se debe dividir en cinco partes y comer cada hora desde las 4 p.m. hasta las 8 p.m. El desayuno todos los días es el mismo: un vaso de arroz hervido sin sal, sazonado con una cucharada de salsa de soja, diluido con jugo de limón (1: 1); un vaso de infusión de bayas (prepare 1,5 tazas de agua hirviendo 2 cucharadas de bayas en puré (arándanos, frambuesas, arándanos, etc.), insista 10 minutos debajo de la tapa, luego tápelo). Para la cena, siempre 400-500 gr. melones, té verde sin azúcar.
1 día. Almuerzo: ensalada de tomates, pepinos, pimientos y cebollas (200 g), aderezada con una cucharada de aceite de oliva o de soja; 150 gr. requesón (9% de grasa), un vaso de infusiones de manzana (cortado en rodajas finas de media manzana, vierta agua hirviendo (1,5 unidades), insista en 20 minutos y cuele).
2 días. Almuerzo: ensalada de repollo fresco con pepinos, tomates, cebollas y hierbas (200 g.), sazonado con una cucharada de una mezcla de jugo de limón y manzana (1: 1), 150 gr. pescado hervido (salmón rosado, bacalao o salmonete), té verde sin azúcar.
3 días. Almuerzo: 200 gr. ensalada de vegetales cocidos rallados (remolachas, zanahorias y pepinos frescos con ajo y hierbas), sazonados con jugo de limón (al gusto) y una cucharada de crema agria, los huevos de un huevo, el té negro y sin azúcar.
4 días. Almuerzo: 150 gr. queso cottage bajo en grasa, ensalada de verduras (pepinos, tomates, cebollas, hierbas), té verde sin azúcar.
5 días. Almuerzo: 150 gr. pescado hervido, 200 gr. ensalada de repollo, tomate y cebolla.
6 ° día. Almuerzo: huevo pasado por agua, ensalada de verduras hervidas (pepinos, zanahorias, remolacha), té sin azúcar.
Día 7. Almuerzo: Ensalada de apio, manzanas, pepinos y pulpa de aguacate (200 g), vestida 1 cda. l. aceite de oliva, pollo blanco hervido (pollo o pavo), un vaso de cóctel "Melón en Champagne": melón 300 g, 1 cucharada. l. miel ligera, 1 cda. jugo de manzana, 2 cdas. champaña. Lave el melón, límpielo con una toalla, córtela en dos mitades, saque las semillas y el corazón. Una cucharilla con bordes afilados corta las bolas de pulpa de melón y se extiende sobre vasos altos. La miel se diluye en jugo de manzana, la mezcla se divide en cuatro partes, se vierte con bolas de melón y se pone durante diez minutos en el refrigerador. Antes de servir, vierta el champán helado.
Hay una variante más de la semana de melóndieta, lo que ayudará a perder hasta 4 kg. Menú para todos los días de la semana. Desayuno: 400 g de melón pelado, en rodajas. 2 desayunos: un vaso de yogurt Almuerzo: 400 g de melón purificado, un plato de arroz hervido (200 g), un vaso de té verde. Merienda: un pedazo de pan negro con mantequilla, té. Cena: 200 gramos de arroz (trigo sarraceno, cebada perlada o patata), ensalada de verduras crudas y 200 g de carne hervida, aves de corral.
