La dieta de naranja
La dieta de naranja Es una muy buena manera de deshacerse del exceso de pesopor un corto período de tiempo. Es fácil y agradable, si, por supuesto, no tienes alergias a los cítricos. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, que afecta positivamente al sistema inmune, nervioso y circulatorio del cuerpo. Al igual que otras dietas, la naranja tiene varias opciones.Uno de ellos está diseñado para 3 semanas durante 5 días a la semana (los fines de semana puede comer habitualmente). Durante este período, puede perder 10 kg.
1 día. Desayuno: 1 naranja, galleta, té o café sin azúcar. Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 2 tazas de yogur o kéfir; 2 galletas Cena: 2 tomates; 2 huevos duros; la mitad de las hojas de lechuga; 2 galletas
2 días. Desayuno: 2 naranjas, té sin azúcar. Almuerzo: 1 naranja o pomelo, 1 huevo cocido, 2 tazas de yogur (kéfir), 2 galletas saladas. Cena: 125 gr. carne de vacuno, 1 tomate, 1 naranja o pomelo, 1 galleta o tostada, 1 taza de yogur.
3 días. Desayuno: 1 naranja, galleta, té o café sin azúcar. Almuerzo: 1 naranja o pomelo; 1 huevo, 2 tazas de yogurt, 2 migas o pan tostado. Cena: bistec de 125gr o carne asada, 1 naranja o pomelo, 1 tostada o pan tostado, 1 vaso de yogur.
4 días. Desayuno: 2 naranjas, té sin azúcar. Almuerzo: 125 gr. requesón sin grasa, 1 tomate, 1 pepino encurtido, 1 galleta o pan tostado. Cena: 125 gr. carne de res, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta.
5 días. Desayuno: 1 naranja, galleta, té o café sin azúcar. Almuerzo: 200 gr. pescado para elegir, 1 tomate, 1 galleta, media hoja de lechuga, yogur o kéfir. Cena: media lechuga, 1 huevo, 1 tomate. El pescado se debe cocinar con aceite dietético, al vapor o hervido. Cocine la carne a la parrilla, al vapor o hervida. El café y el té deben beberse sin azúcar ni leche. El agua mineral sin gas puede beberse indefinidamente.
Una dieta de 3 semanas puede tener dicho menú. 1 semana: por día 1 kg de naranjas, 2 huevos, 2 litros de agua mineral. 2 semanas: por día 1 kg de naranjas, cereales en cualquier cantidad, pero sin sal, 2 litros de agua mineral. 3 semanas: por día 1 kg de naranjas, frutas y verduras en cualquier cantidad. Con esa dieta, puede perder peso entre 4 y 8 kg por semana.
Se pueden restablecer 3 kg de exceso de peso en una semanadieta de naranja, comiendo de esta manera. Desayuno: 100 gr. cereales con salvado, pan tostado con salvado y 1 naranja; o tostadas, 100 gr. jugo de naranja, 1 huevo pasado por agua y cucharadita. margarina; o 50 gramos queso bajo en grasa, 4 tostadas, 125 gr. melones y 2 cucharaditas margarina. Almuerzo: medio l. miel, 150 gr. hojas de lechuga y 50 gr. salmón, 2 cucharaditas mayonesa, 2 rebanadas de pan y yogur (65 g); o 150 gr. frijoles y hojas de lechuga, tostadas con 1 cucharadita. margarina y naranja; o 50 gramos queso, 150 gr. patatas cocidas, 1 tomate, 2 cucharaditas. margarina y pepino; o 50 gramos balyk de carne de res, ensalada de verduras y verduras con remolacha (75 gr), 75 gr. arroz y naranja. Cena: 75 gr. Cada uno. hígado a la parrilla y champiñones, 125 gr. frambuesas y 2 cucharadas de yogur, 75 gr. cada una. ajo silvestre y judías verdes; o pollo, aromatizado con pimentón, naranja, 75 gramos. coles de bruselas y brócoli; o 75 gr. carne de cerdo y papas hervidas, la misma cantidad de zanahorias y calabacines, 125 gr. yogur y 100 gr. de piña
La dieta de naranja es baja en calorías, pero contienemuchas vitaminas, proteínas, fibra Ayuda a limpiar los intestinos, eliminar el exceso de líquido y la inflamación del cuerpo. Incluso para las personas que no tienen exceso de peso, a veces es útil estar en esa dieta.
