Dieta francesa

Para empezar, debe tenerse en cuenta que en este momento hay dos variedades de la dieta francesa. Uno de ellos (una dieta verdaderamente francesa)tiene como objetivo reducir drásticamente la cantidad de alimentos consumidos. No es que te mueras de hambre. La esencia de tal dieta es comenzar a comer adecuadamente y comer alimentos en pequeñas porciones. No se proporciona restricción en la nutrición en dicha dieta. Puedes comer todos tus platos favoritos, pero solo en porciones pequeñas. Esto es especialmente cierto para las vacaciones. Durante la fiesta trate de no imponer un plato lleno de comida. Límite solo una pequeña porción.

Además, uno no debería olvidar que durante la dieta francesa no puedes usar ningún producto semiacabado. Tu comida debe ser saludable y fresca. No te limites a la carne y el pescado. También puedes tomar un vaso de vino tinto. Pero de todos modos no es necesario olvidar, que de algunos productos es necesario rechazar. Para su dieta francesa le ha traído el resultado deseado, tendrá que abandonar la mayonesa y la margarina ligera. Reemplace estos alimentos con aceite de oliva y mantequilla. Además, la dieta francesa requiere que una buena mitad de su dieta consista en vegetales y frutas frescas.

Pero la dieta francesa para bajar de peso no será tan efectiva si te olvidas de un estilo de vida saludable. No olvides que necesitarás mantenerse en buena forma física. No se acueste en la noche en el sofá, sino que vaya al gimnasio. Verás qué tan pronto entrarás en el ritmo de un movimiento de vida tan completo.

El segundo tipo de la dieta francesa se basa en el hecho de que usted bruscamente limitarse en el consumo de carbohidratos. En este se pueden encontrar similitudes con la dieta japonesa. Paradójicamente, ni el francés ni la dieta japonesa no tiene nada que ver con el verdadero menú de países, después de lo cual se nombran.

Este restrictivo la dieta francesa está diseñada por 14 días. Durante este tiempo, está prohibido usarsal, azúcar y alcohol. Varias especias, que pueden causar apetito, también deben excluirse de su menú. La principal ventaja de la dieta francesa es que puede beber líquidos en cualquier cantidad. No hay restricciones en el uso de café o té. Y no olvides que en las noches deberías tomar un vaso de kéfir. Explicaremos en detalle cómo comer para perder peso en esta dieta durante dos semanas (la dieta de la segunda semana es similar a la primera).

Dieta francesa: menú para la semana

Day1. Desayuno: una taza de café sin azúcar. Para el almuerzo, prepare una ensalada de dos huevos duros, un tomate y hojas de lechuga. Para la cena, prepare una ensalada de carne magra (100 g) y hojas de lechuga.

Día 2. Para el desayuno, toma una taza de café y come una rebanada de pan de centeno. Para el almuerzo, puedes comer 100 gramos de carne hervida. Para la cena, coma 100 g de salchicha hervida o jamón y hojas de lechuga.

Día 3. Para el desayuno, como siempre, una taza de café y una rebanadapan de centeno Para el almuerzo, come una mandarina o una naranja, un tomate. También debe comer una zanahoria de tamaño mediano, frita en aceite vegetal. Para la cena, cocine dos huevos. Agregue a ellos salchicha baja en grasa y una ensalada de hojas.

Día 4. Y de nuevo para el desayuno, tomar una taza de café y comeruna galleta. La cena consistirá en una zanahoria fresca, un huevo cocido y un par de trozos de queso. Para la cena, prepare una ensalada de frutas y beba un vaso de yogur.

Día 5. Para el desayuno, frote una zanahoria y sazone con jugo de limón. Para la cena, come pescado hervido y un tomate. Para la cena puedes comer un pedazo de carne hervida.

Día 6. Bebe una taza de café por la mañana. Para el almuerzo, cocine un pollo hervido y una porción de lechuga. Para la cena, come un trozo de carne cocida.

Día 7. Para el desayuno, toma una taza de té. Para el almuerzo, cocine la carne hervida. También en la dieta del almuerzo debe incluir fruta. Para la cena, come un poco de jamón magro o salchicha.