Dieta dulce

Por supuesto, no pienses que durante estedieta puede comer cualquier dulce en cualquier cantidad: cualquiera que sea la dieta a la que se adhiere, los pasteles y pasteles con productos dietéticos no. Sin embargo, hay suficiente alimentos dulces que son bastante aceptables en las raciones dietéticas: miel, mermelada, fruta, fruta seca, chocolate (con moderación).

Aquí está una de las opciones más comunesdieta dulce, diseñada por tres días. Durante este tiempo, una dieta dulce baja en calorías para perder peso te ayudará a perder dos o tres kilogramos. Entonces, vamos a familiarizarnos con dulce menú.

El primer día

Desayuno: té verde con 1 cucharadita. miel y una rodaja de limón, ensalada de frutas con 1 cucharada. l. jarabe de rosa mosqueta.

Almuerzo: dos sándwiches de pan de centeno con queso bajo en grasa, té con 2 cucharaditas. mermelada de frutas o miel.

Cena: una taza de caldo de pollo, una ensalada de frutas y frutas secas (un puñado de fruta seca por 200 g fresca).

El segundo día

Desayuno: té verde con 1 cucharadita. miel y una rodaja de limón, batido con huevos de codorniz de azúcar (4 huevos y 1 cucharadita de azúcar).

Almuerzo: ensalada de verduras vestida con crema agria de cualquier verdura, 150 g de helado de fruta baja en grasa.

Cena: verduras hervidas, una rebanada de pan de centeno, un puñado de dátiles, 1 cda. kefir

El tercer día

Desayuno: té verde con 1 cucharadita. miel y una rodaja de limón, avena con 1 cucharadita. miel y un puñado de pasas.

Almuerzo: 150 g de queso cottage bajo en grasa con 1 cucharadita. mermelada o mermelada, una manzana grande.

Cena: 150 g de pescado hervido, jugo de limón, ensalada de verdura sazonada de cualquier verdura, 1 cda. Cóctel de leche baja en grasa con 2 cucharaditas de leche. jam.

Y aquí hay otra dieta dulce. Fue desarrollado por los nutricionistas estadounidenses Rachel y Richard Heller. Durante dos semanas, dicha dieta puede perder alrededor de 5-7 kilogramos, pero más de 14 días no pueden sentarse sobre ella. Esta no es la forma más rápida de perder peso, pero tal dieta es tolerada fácilmente psicológicamente.

Esta dieta dulce implica tres comidas completas al día, entre las cuales no se puede comer, solo se puede tomar agua corriente o mineral. Para el desayuno, puedes comer cualquier cosa, incluidos tus dulces favoritos. Lo principal es no comer en exceso. Para el almuerzo y la cena, debe comer alimentos bajos en grasa y bajos en calorías con un mínimo de sal y especias (o mejor sin ellos en absoluto).

Menú aproximado esta dulce dieta es la siguiente:

Desayuno: lo que sea.

Almuerzo: 400 g de sopa de verduras en caldo de pollo o pescado sin papas, 150 g de pechuga de pollo cocida, vegetales frescos o guisados ​​(excepto papas), yogur natural.

Cena: ensalada de fruta de cualquier fruta (excepto uvas y plátanos), 1 cda. kefir

También a las dietas dulces se pueden atribuir chocolate, miel, fruta y la mayoría de la dieta basada en frutas y bayas (plátano, fresa, sandía, melón, naranja, uva, piña, etc.).

Vale la pena recordar que la dieta dulce tiene una serie de "trampas". Este tipo de dietas no son lo suficientemente equilibradas, por lo que no pueden sentarse durante un largo tiempo. Además, la comida dulce es rica en carbohidratos. Por lo tanto, una dieta dulce puede cambiar el metabolismo hacia la activación del metabolismo de carbohidratos. Esto significa que al final de la dieta, cuando regrese a la dieta normal, corre el riesgo de aumentar de peso nuevamente.

Además, una dieta dulce está contraindicada si tiene problemas en la piel: alimentos con alto contenido de azúcar pueden agravarlos. Y recuerda: Antes de sentarse a cualquier dieta, debe consultar a un médico.