La dieta del Kremlin
La dieta del Kremlin - una de las dietas modernas más populares. Esta dieta, también conocida como la "dieta de los astronautas estadounidenses", se basa en la reducción de la ingesta de carbohidratos, lo que provoca que el cuerpo comience a quemar los depósitos acumulados de grasa. La dieta del Kremlin le permite perder 5-6 kg en 8 días.
Si sigues la dieta del Kremlin, debes dejar de usar carbohidratos simples y complejos, reemplazándolos con alimentos proteínicos. Este enfoque de la nutrición tiene ventajas y desventajas.
En el valor de la energía de la dieta del Kremlinlos productos usados se calculan mediante una tabla de puntaje especial. Cada producto, cada plato tiene sus propios puntos. Un punto, también llamado punto, es una unidad convencional (cu) igual a 1 gramo de carbohidratos por cada 100 gramos de producto.
La dieta diaria debe ser equivalente a 20-40 USD. para aquellos que quieren perder peso y no más de 60 USD. para aquellos que desean consolidar su peso. Esta es prácticamente la única restricción y es por eso que la dieta del Kremlin es más fácil de tolerar emocionalmente: puedes comer cualquier alimento, haciendo que tu menú sea diverso.
Además, La dieta del Kremlin, a diferencia de muchas otras dietas, le permite cenar en cualquier momento conveniente, que es importante para las personas que trabajan hasta 7 o8 p.m. Sin embargo, debe recordarse que la última comida no debe ser menos de 2-3 horas antes de acostarse, de lo contrario la efectividad de la dieta será baja.
Entonces, gran libertad para elegir productos alimenticios- una ventaja indudable de la dieta del Kremlin. ¿Y los minuses? Los carbohidratos son la fuente de glucosa para el cuerpo. Sin ellos, los niveles de azúcar en la sangre caen bruscamente, lo que puede tener un impacto muy negativo en la salud.
Las verduras y frutas ricas en carbohidratos, y por lo tanto prohibidas por la dieta, contienen muchas vitaminas, minerales y fibra sin la cual el funcionamiento normal del cuerpo es imposible.
Un rechazo completo de carbohidratos puede dañar su salud, por lo que La dieta del Kremlin permite un consumo moderado de alimentos con bajo contenido de carbohidratos, si el número de "puntos" consumidos no excede la tasa diaria.
Durante la observancia de la dieta del Kremlin, se recomienda dar preferencia a los vegetales y frutas en lugar de harina y productos de confitería, incluso si estos contienen una cantidad mínima de carbohidratos. También Los alimentos con carbohidratos deben distribuirse uniformemente a lo largo de la dieta del día.
Antes de "sentarse" en la dieta del Kremlin,Es necesario consultar con un médico que puede prescribir un examen general. Si los resultados de dicha encuesta son satisfactorios, entonces será posible sin daño para el cuerpo comenzar una dieta del Kremlin.
Debe recordarse que La dieta del Kremlin está prohibida por enfermedad renal, embarazo. Con las enfermedades del sistema cardiovascular, el sistema digestivo, se recomienda coordinar el menú para la dieta del Kremlin con el médico tratante.
