Dieta 6 pétalos: la forma original de perder peso
¿Quieres decir adiós al exceso de peso? ¿Cansado de las dietas mono, la inanición y la dieta monótona? Entonces la dieta de 6 pétalos, seguramente, te inspirará y ayudará a decir "adiós" al exceso de peso. Este método de perder peso fue inventado por la nutricionista sueca Anna Johansson. Se basa en 6 dietas diferentes basadas en la alternancia de proteínas y carbohidratos. No tendrá tiempo para preocuparse por ninguno de los productos. Al día siguiente, será posible olvidarse de él y reemplazarlo por otro. Una gran ventaja de la dieta es la visualización. Dibuja una flor con seis pétalos y arranca cada día uno a la vez, orgulloso de tu fuerza de voluntad.
Dieta seis pétalos: detalle
Una dieta de pétalos es una combinación competente de 6mono-dieta. El método de pérdida de peso incluye los días de pollo, vegetales, cuajada, fruta, pescado y cereales. Es muy importante observarlos en orden estricto y no permitir otros productos, excepto el principal. Muchos expertos sostienen que las mono-dietas son efectivas solo el primer día, porque el cuerpo experimenta un estrés leve y usa depósitos de grasa para reponer energía. Pero endurecer una mono-dieta, puede provocar una exacerbación de enfermedades crónicas o problemas digestivos. Por lo tanto, la dieta de los seis pétalos apunta a una combinación armoniosa de varios productos que, por un lado, queman los depósitos de grasa, por el otro - no agoten el cuerpo.
Dieta 6 pétalos: el menú
La pérdida de peso comienza en un día de pez. Durante este período, el cuerpo sufre de una escasez de carbohidratos y quema grasas activamente. Por un día puedes perder de 0.5 a 1 kilogramo. En este caso, el cuerpo no cambia al régimen de economía de energía. Al día siguiente puedes comer solo vegetales. Por lo tanto, las grasas continúan quemadas y te enriqueces con vitaminas. La pérdida de peso activa de 0.4 a 0.8 kg continúa.
Dieta de pétalos: menú detallado
El primer día, se permite pescado horneado, estofado o hervido de cualquier tipo. Puedes cocinar sopa de pescado con especias.
Luego viene un día de verduras, en el que puedes preparar ensaladas, hornear o extinguir verduras.
Durante la dieta mono de pollo, vuelves a la nutrición de proteínas. Se permite pollo hervido, estofado y horneado, así como caldo.
El menú de cereales permite comidas con cereales, semillas, salvado y panes de cereales.
El quinto día deberías comer requesón. Además, puedes permitirte beber un vaso de leche descremada.
La etapa final de la dieta de pétalos es fruta. Disfrute de una ensalada de frutas, regalos frescos de la naturaleza y jugos.
Por lo tanto, está autorizado a comer esa cantidad de productos por día:
pescado - 350-500 g en forma acabada;
una variedad de verduras - 1,2-1,5 kg;
carne baja en grasa - hasta 0.5 kg;
cereales - 200 g en forma seca;
requesón - 0,5 kg;
fruta - hasta 1.5 kg.
Durante todo el período de pérdida de peso, puede perder un promedio de 3 a 6 kilogramos. Para mejorar el resultado, se recomienda repetir la dieta en uno o dos días.
Para salir de esta dieta, primero necesitaplanifique sus próximos pasos. Si necesita perder algunos kilos más, puede elegir una nutrición equilibrada a largo plazo. Pero para consolidar el resultado, continúe comiendo los mismos alimentos, pero a pasos agigantados, aumentando gradualmente el contenido calórico del menú a 1,500-1,800 kcal, dependiendo de su peso y esfuerzo físico. Se recomienda dar preferencia a alimentos separados en el futuro.
Dieta de seis pétalos: opiniones
Método de perder peso con proteínas yla alternancia de carbohidratos es muy popular entre las chicas. Muchos representantes del sexo justo han estimado un enfoque "razonable" para la pérdida de peso. La dieta de 6 pétalos le permite aprovechar recetas sencillas de cocina (abadejo al horno, pudín de cuajada, alforfón rompevientos). En este caso, pierda algunas libras y limpie el cuerpo. Si ya ha usado esta manera para perder peso, comparta con nosotros sus comentarios sobre la dieta de pétalos.
