Dieta de Ducane o una nueva forma de vida
¿Qué hay debajo de las camas de las mujeres modernas? Para nada un amante u objetos de su guardarropa. Hay escalas que no tienen tiempo para quitar el polvo. Después de todo, es extremadamente importante que el sexo justo sea consciente de su peso y lo ajuste cuando sea necesario. Una de las maneras más elegantes de decir "adiós" a un kilogramo extra es la dieta de Ducane. Le permite perder peso a mujeres de cualquier edad, complexión y peso.
Dieta Ducant: descripción detallada
Antes de comenzar a perder peso por el métodoDietista francés, vale la pena explorar los detalles de las etapas de la dieta Ducane. Hay cuatro de ellos. Cada etapa tiene su propio propósito, duración y menú. El primero se llama "Ataque". Dura un promedio de 3-4 días. Dependiendo del peso, puede variar de 2 a 10 días. Se permite comer alimentos ricos en proteínas en grandes cantidades, así como algunos carbohidratos y glucosa.
La segunda etapa se llama "Crucero". Introduce verduras en el menú. Como resultado, la pérdida de grasa disminuye, pero el cuerpo está saturado de nutrientes y vitaminas. Este período dura de una semana a tres.
Luego viene la "fijación". En la dieta, puedes ingresar un poco de pasta, papas e incluso mimarte con dulces. Es importante sintonizar psicológicamente con el hecho de que los alimentos ricos en calorías deben consumirse en pequeñas cantidades. Y la última etapa de perder peso en la dieta Dukan es "Estabilización". En este momento, puede volver a la forma habitual de comer, pero trate de no aumentar de peso. Para esto, es importante moverse mucho, hacer ejercicios matutinos, andar en bicicleta. Una vez por semana, realice una descarga para el cuerpo, volviendo al menú desde la etapa de "Ataque". En todas las etapas, es importante beber muchos líquidos, unos 2 litros por día.
Dieta Ducant: descripción del menú
En la etapa de "Ataque", debe seguir aproximadamente dicha dieta:
Opciones para el desayuno: okroshka sobre kéfir sin carne; un emparedado con pan de salvado con pechuga de pollo hervida y una rebanada de queso; gachas de salvado de avena.
Opciones para el almuerzo: pollo o caldo de pescado; productos horneados de carne o pescado; guiso de corazones de pollo y estómago.
Opciones para un refrigerio: requesón con kéfir bajo en grasa; cazuela; un vaso de yogur con salvado; ensalada de camarones y huevos.
Variantes para una cena: buñuelos hepáticos; pescado al horno o carne de res; gachas de salvado.
Mantenga este método de nutrición hasta que pierda la cantidad correcta de kilogramos, pero no más de 10 días.
En la siguiente etapa, la dieta de Ducane prevéentrada en la dieta de verduras. Puede agregar tomate, pepino, lechuga o repollo a la ensalada. Entra en el menú de sopa de calabaza. Come de esta manera hasta que sueltes otro par de kilogramos. Luego ve a la tercera etapa. Después de perder peso con el peso requerido, pasar a la etapa final.
Dieta Ducane: Comentarios
La dieta Ducane se ha vuelto muy popular por un cortoperiodo de tiempo Las revisiones de este método de pérdida de peso son generalmente positivas. Después de todo, una dieta permite que cada niña invente su propia forma individual de perder peso. Gracias a esto, el proceso de perder peso transcurre sin problemas y sin inanición. Durante un mes puedes perder 5-10 kilogramos. ¿Te inspiró el método del dietista francés? Tal vez ya usaste la dieta Ducane? ¡Comparte tus resultados con nosotros!
