Dieta por el contrario: cuatro productos nocivos, que no deben descartarse
Lista de prohibiciones para los fanáticos de los menús de fitnesses bastante extenso: sin postres, comida rápida y delicias de alto contenido calórico. Mientras tanto, los nutricionistas dicen: no todos los platos son igualmente dañinos. La lista "blanca" estaba encabezada por esos productos, cuyo uso puede mejorar tanto el bienestar como la apariencia.
Queso y mantequilla A pesar del alto contenido de calorías, estos productos son valiosos concentración de grasas saludables necesarios para la normal del cerebro y el sistema nervioso. Mantequilla - una fuente de vitamina A, tiene efectos beneficiosos sobre el tracto gastrointestinal, y el queso es la fuente de proteínas y aminoácidos digeribles. Tostadas con aceite natural y queso duro - un gran desayuno nutritivo para un empleado de oficina.
Pizza. No se trata de la versión gourmet del "estómago tormentoso", con una gran cantidad de salsas y varios tipos de carne. Una fina capa de harina de trigo integral, tomates, vegetales horneados y queso duro como relleno - esta versión de pizza tiene derecho a existir como una comida balanceada. Y no hay peligro para la cintura, si sigues el principio de moderación.
Papas. Tubérculos cocidos, cortados en rodajas, con la adición de aceite de oliva y verduras: un plato maravilloso para una dieta saludable. Las papas son ricas no solo con ácido ascórbico y sales de potasio, importantes para los procesos metabólicos del cuerpo: las frutas contienen microelementos vitales, minerales y una proteína vegetal completa.
Un poco de chocolate no lastima los principios de una vida saludable- Los polifenoles en su composición pueden mejorar el color de la piel, normalizar la presión arterial y restaurar la fuerza después del estrés. Elija una variedad negra sin aditivos, es sobre todo granos de cacao.
