Dieta "Minus 60" o una nueva forma de vida
Una vez Ekaterina Mirimanova quedó atónita cuando vioescala una cifra de 120 kilogramos. Una variedad de dietas y ayuno no funcionó. La mujer cada vez rompió y aprovechó sus fracasos. Pero aun así logró convertir su falla en un lado fuerte e incluso ganó en exceso de peso. A Mirimanova se le ocurrió una nueva forma de perder peso. Su dieta "Minus 60" inspiró a miles de mujeres no solo para competir por esbeltez, sino también para tener esperanza y comenzar una nueva forma de vida.
¿Cuál es la esencia?
Todas las reglas de la dieta Ekaterina Mirimanova se le ocurriósí mismo y probado en mí mismo. Después de despertarse y antes del mediodía, llega el momento dorado para la mujer. Puedes comer lo que el alma y el cuerpo deseen. Chocolate, pastel, patatas fritas o pollo. Por supuesto, no coma en exceso y se convierta en un kolobok. Durante un mes, se recomienda reemplazar gradualmente los alimentos altos en calorías por alimentos bajos en calorías y eliminar los malos hábitos. Por ejemplo, no puedes pescar, sino hornear.
Menú de dieta de muestra 60 después de 12 miradasalgo más estricto. Por ejemplo, la sopa debe prepararse en caldo sin papas o con vegetales, pero sin caldo. Está prohibido tener mayonesa, mantequilla en grandes cantidades y todo frito. La cena es obligatoria hasta las 18:00. Debe tomar un refrigerio con una pequeña cantidad de requesón, vegetales o yogurt.
Dieta "Minus 60": el menú
Desayuno Debe comenzar la mañana con un desayuno saludable y abundante. Gachas de leche, un sándwich con mantequilla y queso; puré de papas con pollo, ensalada y yogurt; huevos fritos y pan tostado con tocino. Hasta 12 puedes regalarte incluso un segundo desayuno. Tome un refrigerio en el trabajo o en la escuela con pan con paté, una rebanada de pizza o queso.
Almuerzo Después de las 12, intenta cenar con sopa. No debería ser particularmente alto en calorías. Del Saltwort es mejor rechazarlo. Después de los 12 años, debes tomar el hábito de pensar en las calorías y tratar de reducirlas. Además de la sopa, puedes cenar con pescado al vapor, ragú de verduras, mariscos, vegetales salados o en vinagre, brócoli o sopa de calabaza.
Cena 60. Antes de las 18:00, tome una comida ligera. Por ejemplo, kéfir con fresas, ensalada de tomate y pepino, huevo, pechuga de pollo hervida. Durante la cena, la regla de la comida separada entra en vigor. Si decide comer alimentos ricos en proteínas, entonces excluya los carbohidratos de la dieta.
Cuando la dieta es importante, es importante beber mucha agua yrecuerde que la dieta no se limita a la pérdida de peso. Es necesario controlar el estado de la piel, para que no haya estrías debido a un descenso repentino de peso. Use una crema contra la celulitis y de las estrías y arrugas. No te olvides del ejercicio y el estrés. Camina más, andar en bicicleta, correr. El aspecto psicológico de la dieta "Minus 60" también es importante. No posponga la pérdida de peso para mañana y pierda peso para alguien. Conviértete hermoso hoy y por ti mismo.
Dieta "Minus 60": opiniones
Durante varios años, la dieta de 60 Mirimana ayudómuchas mujeres Catalina se convirtió para ellos en un ejemplo de imitación, un motivador e inspirador. Ella probó que puedes ser hermosa y delgada con cualquier peso. Lo principal es deseo y acción. Mujeres con este método de despedida con exceso de peso perdido de 5 a 60 kilogramos. ¿Quieres intentar bajar de peso con la ayuda de los consejos de Mirimanov? Quizás ya lo hiciste? ¡Comparte tus resultados con nosotros!
