Las 5 mejores dietas efectivas
Cada chica tiene su propia efectividaddieta para perder peso Algunos de ellos se basan en la nutrición baja en calorías, algunos en proteínas. La mayoría de los métodos de pérdida de peso recomiendan beber muchos líquidos, otros por el contrario prohíben hacerlo. Algunas dietas efectivas están diseñadas para 3 días, otras, por años. ¿Cómo encontrar entre la variedad de recetas delgadez la más adecuada? ¡Te ayudaremos a hacer tu elección!
Dieta de kéfir
El tipo que has estado construyendo tus ojos por seis meses,finalmente entendió los consejos e invitó a una cita? ¿La compañía soñada programó una entrevista? ¿Recordó de repente la reunión de los graduados? Entonces necesitas una dieta rápida y efectiva durante 3-6 días. En este caso, el kéfir será la salvación. Es increíblemente útil para el sistema digestivo. Limpia el cuerpo de toxinas, mejora el metabolismo, activa el trabajo del estómago y los intestinos. Contiene la cantidad mínima de calorías. Si decide perder peso en 3 días, entonces en la dieta debe haber solo kéfir en la cantidad de 1.5 litros por día. Si tiene 6 días, agregue a la dieta verduras y frutas, para no agotar el cuerpo.
El menú por 6 días se verá más o menos así:
para el desayuno una ensalada de verduras o 2 manzanas. Bebe un vaso de kéfir;
para almorzar kéfir y papas al horno;
para cenar kéfir con frambuesas, grosellas, grosellas, fresas u otras bayas de temporada, frutas.
Durante 6 días puedes decir adiós a 4-5 kilogramos.
Dieta de seis pétalos
Si la monotonía no le atrae, use el método de un nutricionista francés llamado "Six Petals". Tal vez, esta es la mejor dieta para las personas creativas.
Menú por 6 días:
en un día de pez, se permiten peces de cualquier tipo y caldo;
luego viene un día vegetal, en el que puedes comer verduras en forma cruda, parain o horneada;
mono-dieta de pollo proporciona filete de pollo hervido o al horno, caldo;
en el cuarto día, los cereales entran en vigor. Papillas, semillas, salvado se pueden comer con restricciones mínimas;
la quinta dieta mono es cuajada;
la ración de fruta termina el bastón.
Durante seis días, puede despedirse fácilmente de 3-6 kilogramos.
La dieta de Ducant
Muchos creen que la dieta más efectiva:albuminoso Si le gustan las pechugas de pollo, salvado de avena, chuletas de hígado, pescado al horno, ventrículos de pollo, le gustará el método para perder peso Dyukan. Dura 4 etapas. En este caso, cada mujer determina la duración de cada etapa. Termina cuando la dama deja caer la cantidad requerida de kilogramos. Después de eso, puede agregar nuevos productos a la dieta. Por ejemplo, la primera etapa generalmente dura de 3 a 10 días.
Dieta de alforfón
No quiere saber la composición de los productos y susvalor calórico? Entonces deberías prestar atención al trigo sarraceno habitual. Papilla útil contiene pocas calorías, mientras que es muy útil y satisfactoria. Con la dieta de trigo sarraceno durante una semana puedes decir adiós a 7 kilogramos. El menú es sencillo. En el día puede comer tanta alforfón como desee. Se permiten frutas y verduras crudas en pequeñas cantidades. En algunos casos, puede beber kéfir en lugar de la siguiente papilla de recepción.
Dieta "Menos 60"
Especialmente popular es la dieta de CatherineMirimanova. No está diseñado para un cierto número de días. Las dietas más efectivas deben convertirse en una forma de vida, y no en una etapa de la vida de una mujer. El menú de este método es original. Hasta las 12:00, puedes comer lo que quieras, ya sea pizza o dulces. Pero luego las restricciones entran en vigencia. Por ejemplo, para la cena antes de las 18:00 puede permitirse un poco de requesón, verduras al horno o ensalada de frutas.
Sin embargo, esto es solo parte de las dietas en el océanoformas de adelgazar y adaptarse También se basan en alimentos para bebés, yogur, calabaza, huevo e incluso la dieta de sushi. Muchas niñas también siguen la dieta para bajar de peso, que es respaldada por sus estrellas favoritas. Y usted, seguro, tiene su propia receta para la belleza. ¿Compartir con nosotros?
