Dieta rápida para adelgazar
Todos los días desde la pantalla del televisor, nos sonríenBelleza con las formas ideales, estómagos planos y curvas elásticas. Pero en la vida, lamentablemente, no siempre cumplimos los ideales deseados. A menudo, el lado redondeado del abdomen está aún más enfatizado por los lados masivos, quitándolos, inmediatamente reduce visualmente el abdomen. Sugerimos que pruebe una dieta muy efectiva, que, según las revisiones, le extraerá el vientre y las caderas en una semana.
Las causas del exceso de peso en el estómago
A menudo, sin darnos cuenta, comenzamos a escribirexceso de peso. Primero que nada, el estómago comienza a crecer. Hay muchas razones para este problema. En primer lugar, es una nutrición incorrecta. Estamos acostumbrados a comer raramente, pero mucho. Y sobre todo, por la noche. Por lo tanto, todas las calorías que usamos en un día, nuestro cuerpo simplemente no tiene tiempo para quemar. Otra razón: un estilo de vida sedentario. El deporte ha dejado de ser una parte integral de nuestras vidas. Pasamos los fines de semana en la computadora y los días festivos, frente al televisor. Y el estrés constante y la falta regular de sueño no solo alteran el equilibrio de las hormonas, sino que también provocan un mal funcionamiento de todo el cuerpo. Empeorar la imagen general y los malos hábitos: uso frecuente de alcohol y fumar. Disminuyen el metabolismo.
Los fundamentos de la dieta
Para hacer su prensa plana yes necesario excluir la harina, el dulce y la grasa de la dieta. Si es posible, abandona el alcohol y fuma. Además, es necesario limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Esto no solo beneficiará a su figura, sino que también mejorará su complexión y condición general. También es necesario ajustar el trabajo del tracto gastrointestinal. Es bueno practicar deportes.
Productos obligatorios para una dieta plana del vientre
Uso diario de agua simple. Incluya en su dieta fruta fresca: manzanas, naranjas, peras y pomelos. Deben estar frescos y mejor por la mañana. También puede agregarlos a yogures naturales, hacer jugos y batidos. Muy bien quema grasa en el estómago alimentos ricos en fibra. Por lo tanto, en su menú necesariamente deben ser gachas de cereales integrales (alforfón, arroz), verduras, col rizada, pepinos, calabacín, repollo blanco, etc. De la carne puedes elegir pollo, carne de res, conejo. Cocínelos por una pareja o hiérvalos, también puede hornearlos. Retire de la dieta la mantequilla y la mayonesa, para aderezar ensaladas, seleccione aceite refinado de oliva o girasol. Coma a menudo y en porciones pequeñas. La última comida no debe ser más tarde de las 18.00.
Menú para la semana
El menú de la dieta para adelgazar la barriga es suficientesimple y variado. La deficiencia de dulce se puede compensar con 1-2 cucharaditas de miel. Pero se recomienda el café y el té negro para reemplazar las decocciones a base de hierbas (menta, melisa, caléndula). Aquí está el menú aproximado para la semana:
Mono-dietas efectivas paraabdomen y lados. Hay varios tipos. Los más comunes son el kéfir, el arroz y el alforfón. Contribuyen no solo a eliminar el exceso de kilogramos, sino también a purificar el cuerpo de toxinas. Observe que las dietas mono deben ser de 3 días a 2 semanas.
Consejos útiles
Los depósitos de grasa en el abdomen pueden indicaracerca de todo tipo de enfermedades, que van desde la diabetes hasta la enfermedad cardíaca. Por lo tanto, es mejor deshacerse de este problema antes de que se convierta en un problema real. Comience a hacer ejercicio regularmente. No importa lo que será, correr o nadar, lo principal es que disfrutes de esto y bebas un sorbo de energía. Pase más tiempo libre al aire libre. Intenta dormir por lo menos 8 horas al día y no te preocupes por insignificancias.
Reseñas de dietas para adelgazar vientre y costados
En Internet, en foros especializados, puedespara conocer muchas respuestas positivas sobre las dietas para adelgazar barriga y costados. Las mujeres comparten sus impresiones, y lo más importante: resultados impresionantes. Es importante no solo rendirse, seguir adelante con su objetivo y lo hará todo.
