Cómo limpiar el abdomen después de la cesárea

Para gran pesar, los doctores prohíben cualquier estrés físico en la prensa después de la cesárea por 6-8 meses. Esto se debe al hecho de que el cuerpo no deberíasolo para recuperarse después del parto, pero también para sanar todas las suturas internas y externas. Además, antes de comenzar a practicar deportes, una mujer definitivamente debe hacer un ultrasonido.

La naturaleza se establece de modo que los músculos abdominales se restaurarán. El período de recuperación generalmente es igual al período de embarazo, es decir, nueve meses. Pero se puede acelerar aplicando varios métodos para restaurar el tono de los músculos abdominales. Aquí hay algunas recomendaciones:

• use varios exfoliantes y cremas corporales. Elevan muy rápidamente el tono de la piel, la saturan con la humedad necesaria y contribuyen a su fortalecimiento;



• trata de dormir boca abajo. En esta posición, los músculos llegarán mucho más rápido en la forma original y el útero comenzará a disminuir rápidamente de tamaño;



• no te olvides del vendaje posparto queAdmite perfectamente la piel estirada. Como aprieta fuertemente el cuerpo desde el pecho hasta las caderas, oculta bien las estrías postnatales y los defectos de la figura. Además, no es absolutamente visible debajo de la ropa;



• en paseos con un niño en la calle trate de usarlo con la mayor frecuencia posible sobre su espalda, y no sostenerlo frente a usted en sus brazos. Este método dará mucho menos estrés en los músculos incipientes del abdomen.

No olvide que incluso después de la expiración de 6 meses después de la cesárea, Deberías preguntarle a tu doctor sobre deportes. Debe necesariamente permitirle comenzar a cargar los músculos de la prensa.

Si decide inscribirse en el gimnasio, asegúrese de decirle al instructor, que tuviste una cesárea. Él seguirá cuidadosamente tuejercicios físicos y te dicen qué ejercicios se pueden realizar y cuáles no. Además, controlará el número de sus cargas. Recuerde que no quiere perderse una visita al gimnasio, si ya comenzó a asistir.

También puede comenzar a balancear la prensa en casa, pero aquí es necesario hacer una reserva de que no es necesarioinmediatamente muy cargados ellos mismos y los músculos. Siga cuidadosamente sus sentimientos, tan pronto como comiencen a doler las suturas, debe suspender inmediatamente los ejercicios. Y lo mejor es esperar una semana más o menos con ellos.

La natación puede fortalecer muy bien todos los músculos del cuerpo y darles un tono. Pero, por extraño que parezca, para inscribirse en el grupo, nuevamente debe acudir a un ginecólogo y debe permitirle visitarlo.

En este momento hay clubes en los que las mujeres que desean recuperar su apariencia anterior después de la cesárea están caminando. Allí se te ofrecerá Un conjunto especial de ejercicios para reducir el abdomen. Además, las clases en un grupo de mujeres con el mismo problema pueden acelerar su recuperación significativamente.

Todavía es necesario aconsejar después de clases muy bien para comer. No agote su cuerpo con dietas innecesarias, tratando de perder los kilogramos recolectados yllevar el estómago a su estado anterior. Su cuerpo necesita muchas vitaminas y minerales, porque también alimenta a su bebé. Pero no lo hagas y hay como la última vez en tu vida. Por lo tanto, evite los alimentos que tienen muchas calorías. Si quieres mimarte, puedes hacerlo con seguridad. De una torta o un producto muy alto en calorías, nada malo sucederá. Y en cualquier caso, no use varias píldoras y suplementos dietéticos para perder peso. Después de todo, sus efectos secundarios no solo afectarán su salud, sino también la salud de su bebé.

Esperamos que estos consejos te ayuden a descubrir cómo limpiar el estómago después de la cesárea.