Por qué puchit belly

Razones para este fenómeno

Consideremos los requisitos previos más probables para la hinchazón:

1. 
   Comida calentada En algunas personas, el intestino reacciona a los alimentos recalentados mediante la liberación de gases. Y si en su casa esa persona tiene la oportunidad cada vez de preparar un plato nuevo para él, entonces es imposible decir sobre los establecimientos de catering. Por lo tanto, si su cuerpo solo acepta alimentos recién preparados, evite comer en cafés, restaurantes y otros establecimientos similares. Además, no debe comprar productos semiacabados.


2. 
   Las mujeres en edad reproductiva a veces sufrenhinchazón durante la menstruación. Esto se debe a algunos cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. El mismo problema se observa en algunas mujeres en el período premenopáusico.


3. 
   El hábito es rápido y en movimiento también puede convertirse encausa la acumulación de aire innecesario en el intestino. Para evitar esto, trate de comer sin prisa, mastique bien la comida y no hable en el proceso de comer.


4. 
   El hábito de masticar chicle constantemente también es a vecesconduce a la hinchazón Esto sucede por dos razones. Primero, en el proceso de masticación, una persona se traga el aire. En segundo lugar, el chicle sin azúcar contiene sorbitol, esta sustancia promueve la formación de gases en el intestino.


5. 
   Por extraño que parezca, pero el compromiso con la saludla nutrición también puede causar hinchazón. Solo muchos productos útiles contienen fibras gruesas, que causan este fenómeno desagradable. Estos productos incluyen varios cereales y legumbres.


6. 
   Algunas dietas proteicas pueden provocar una formación excesiva de gas.


7. 
   Los antibióticos son otra causa de hinchazón. Cuando te tratan con tales medicamentos, matan en el cuerpo bacterias patógenas y beneficiosas. Debido a esto, el intestino sufre de una microflora responsable del procesamiento correcto de los alimentos absorbidos. Como consecuencia, algunos productos dejan de ser digeridos adecuadamente.


8. 
   En algunos casos, el estrés también puede convertirse en unacausar un rendimiento deficiente del tracto gastrointestinal. No es de extrañar que haya un dicho: "Todas las enfermedades de los nervios". A menudo, las personas preocupadas pueden tener el llamado síndrome del intestino irritable, que se manifiesta en forma de trastornos de las heces con la más mínima experiencia nerviosa.

Medidas preventivas

Para evitar la flatulencia, damos algunos consejos útiles:

1. 
   Cuando tome comida, deje de lado todas las demás cosas. Come despacio y no hables.


2. 
   Intente lo más que pueda masticar alimentos, incluso si tiene mucha hambre. Fragmentos de comida mal triturados, el estómago digiere mucho más tiempo.


3. 
   Use un líquido de temperatura agradable. Cuando toma una bebida excesivamente caliente, toma pequeños sorbos y toma mucho aire con la boca.


4. 
   Si a menudo sufre de flatulencia, si es posible, abandone la bebida gaseosa y la cerveza.


5. 
   Beba de una taza o vaso sobre el borde, sin usar ductos.


6. 
   Intenta hacerlo sin mascar chicle.


7. 
   Si fuma, trate de no hacerlo directamente después de comer.

Ejercicios para eliminar la flatulencia

1. 
   Acuéstese de espaldas y levante las piernas. Realice movimientos similares a la rotación de los pedales de bicicleta. Esto no solo lo salvará de la acumulación de gases en exceso, sino que también lo ayudará a apretar un poco la prensa.


2. 
   Acepte la posición de decúbito prono y doble ligeramente las rodillas. Luego, alternativamente, dibuja y relaja tu estómago.


3. 
   Hazte un masaje en el abdomen. Para hacer esto, haga un movimiento circular con la palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj, comenzando con una ligera caricia y aumentando gradualmente la presión.

En este artículo, resaltamos las principales causas de la hinchazón y explicamos cómo deshacernos de este problema. Esperamos que nuestras recomendaciones te sean útiles.