Dieta de manzana
Sabías que las mujeres a menudo se consideran a sí mismasmás lleno de lo que realmente es? Por lo tanto, todo el tiempo están en busca de esos fondos que ayudan a perder un kilogrammchik adicional. La dieta no es una forma nueva, pero probada de perder peso, lo que le da resultados, si, por supuesto, sigue todas sus reglas.Hay muchas dietas diferentes, como dicen, "encualquier sabor y color ". Uno de ellos es manzana. Las manzanas son un producto muy útil. Contienen casi todas las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo. Por lo tanto, la dieta ayuda no solo a perder peso, sino también a fortalecer la inmunidad. Además, las manzanas son útiles en todas las enfermedades cardiovasculares. Después de todo, estas frutas contienen potasio necesario para el corazón y sustancias como la vitamina P, que reducen la permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos.
La dieta de Apple tiene varias opciones que están diseñadas para una cantidad diferente de días y frutas.
La primera variante de la dieta de manzana: Durante el día puedes comer manzanas en cualquiercantidad, y solo manzanas, manzanas y una vez más manzanas. Asegúrese de beber mucho, preferiblemente agua mineral o infusiones de hierbas. Puede usar esta opción 1-2 veces a la semana.
La segunda opción: Elija entre la semana el día durante el cual tendrá que comer 1,5 kg de manzanas frescas. Para beber algo es imposible, por lo tanto, trate de elegir más grados jugosos.
La tercera opción: dieta de kéfir-manzana. Cinco veces al día, debes comer una manzana, lavando cada una con 0,5 tazas de kéfir. Ayuda no solo a perder peso, sino también a sobrevivir a una toxicosis durante el embarazo.
Cuarta opción: una dieta de tres días, durante la cual solo necesita tomar jugo recién preparado en el reloj: a las 8.00 - 1 vaso de jugo, a las 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - dos vasos de jugo.
La quinta opción: una dieta de siete días, que no es tan fácil de soportar, pero gracias a ella se puede perder hasta 7 kilogramos de peso. Entonces, tu menú para la semana:
1 día: 1 kg de manzanas; Día 2: 1,5 kg; Día 3: 2 kg de manzanas; Día 4: 2 kg de manzanas; Día 5: 1,5 kg de manzanas; Día 6: 1,5 kg; Día 7: 1 kg de manzanas. Al mismo tiempo, puedes beber té verde sin azúcar y sin agua.
Una manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente90 kcal. Hay manzanas seguidas de una cáscara, hay muchos nutrientes en ella. Para que la dieta no se aburra demasiado rápido, coma manzanas de diferentes variedades.
La dieta de manzana casi no tiene contraindicaciones. No te dejes llevar por estas frutas solo a aquellos que no tienen un estómago muy saludable, las manzanas contienen bastante ácido. Por lo tanto, en este caso, las manzanas frescas se pueden reemplazar periódicamente con las horneadas. Para aquellos que dejan de fumar, pero experimentan "dolorosamente" este período, la dieta de la manzana es útil durante tres días consecutivos. Se recomienda té verde. También es importante saber qué variedades son adecuadas para usted. Por ejemplo, con la úlcera estomacal, no puedes comer manzanas agrias, pero solo dulce o incluso horneado dulce. Y en el caso de la gastritis con baja acidez, las manzanas de variedades ácidas, por ejemplo, Antonovka, son bastante adecuadas. Para hacer que las manzanas se digieran más rápido, es mejor comerlas ralladas.
