Dieta de limón

Muchos nutricionistas y expertos en nutriciónConsidere el limón como una excelente manera de deshacerse del exceso de peso. El limón contiene una gran cantidad de ácido cítrico, que ayuda a descomponer las grasas, acelera el metabolismo, elimina el hambre, promueve una mayor secreción de jugo gástrico y mejora la digestión; pectina, que regula el nivel de azúcar en la sangre; vitamina C, que ayuda a fortalecer la inmunidad, que también es importante en la lucha contra el exceso de peso. La dieta del limón es universal, da resultados notables, y no tienes que limitar estrictamente la cantidad de comida y contar calorías. Pero trate de evitar los alimentos que contienen mucho almidón: cereales, papas, pasta y productos de confitería. Los alimentos fritos deben reemplazarse con productos cocidos y horneados: al freír, parte del aceite pasa al producto y aumenta repetidas veces su contenido calórico y su contenido graso.

Durante 14 días de la dieta de limón, puede perder 4-5 kg. Su receta es muy simple. Todas las mañanas con el estómago vacío necesitas beber jugo de limón diluido con agua limpia. Después de usarlo, enjuáguese la boca con una solución de soda (1 cucharadita de refresco por 1 taza de agua) para neutralizar el ácido, lo que puede dañar el esmalte de los dientes. Durante todo el día puedes comer en el antiguo régimen. La cantidad de jugo de limón aumenta gradualmente: 1 día: exprime 1 limón con 1 vaso de agua. 2 días - 2 limones para 2 vasos de agua. Día 3: 3 limones por 3 vasos de agua. Día 4: 4 limones por 4 vasos de agua. Día 5 - 5 limones por 5 vasos de agua. Día 6 - 6 limones para 6 vasos de agua. En 7 días en un frasco de tres litros con agua, exprime 3 limones, agrega una cucharada de miel y bebe durante el día. Después del séptimo día, hay una disminución inversa en el número de limones. Día 8 - 6 limones para 6 vasos de agua. Día 9 - 5 limones por 5 vasos de agua. Día 10 - 4 limones por 4 vasos de agua. Día 11 - 3 limones por 3 vasos de agua. 12 días - 2 limones para 2 vasos de agua. Día 13 - 1 limón por 1 vaso de agua. Día 14 - en una jarra de agua de tres litros para exprimir 3 limones, pon una cucharada de miel y bebe durante el día. O aquí hay una dieta de limón (durante 3 días puedes perder 3 kg de peso). En 1 día debe beber agua con limón, kéfir 0% de grasa, comer un par de frutas. Día 2: gachas de avena con manzanas, jugo de limón recién preparado, yogur 0% de grasa. Día 3: manzanas al horno y agua con limón. Después de finalizar la dieta durante 2 días, prepare el desayuno para la avena con manzanas y no coma más tarde de las 18.00.

Hay una variante de la dieta de limón y miel. Durante 2 días puede deshacerse de 2 libras extra. La dieta excluye el uso de cualquier alimento, solo se puede tomar un líquido con alta acidez: mezcle 3 litros de agua sin mezclar y agua, jugo recién exprimido de 15 limones, 50 gramos de miel. El valor energético de esta mezcla de limón y miel es prácticamente nulo, por lo que puede perder peso rápidamente. Un gran porcentaje de ácido cítrico puede reducir la sensación de hambre, y la glucosa y la sacarosa, contenidas en la miel en ausencia de grasas y proteínas, proporcionan una reducción de peso debido a las reservas de grasa corporal. Además, la dieta de limón y miel promueve la reabsorción de la celulitis.

La dieta de limón está contraindicada en personas con mayoracidez, así como aquellos que sufren de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, enfermedad de cálculos renales. Por lo tanto, antes de comenzar una dieta, consulte a su médico.