Dieta por grupo sanguíneo 1
La nutrición por grupo sanguíneo es para hoyun método bastante popular de pérdida de peso y control de peso. De acuerdo con este método, las personas con un cierto grupo sanguíneo pueden o no ser abordadas con ciertos productos, sobre la base de los cuales se compone el menú diario. El primer grupo sanguíneo es el más común, y por lo tanto dieta para el grupo sanguíneo 1 es el más en demanda.
La dieta para el grupo sanguíneo 1 corresponde a las necesidades de las personas relacionadas con el tipo de "cazador" en la clasificación del médico naturólogo estadounidensePeter D "Adamo, que es el autor de la teoría de la nutrición por grupo sanguíneo." Los cazadores "se distinguen por un sistema digestivo fuerte y un sistema inmune fuerte, tienen un metabolismo efectivo.
A los lados débiles de los "cazadores" Peter D "Adamorelaciona la complejidad de su adaptación a los cambios en la dieta habitual y las condiciones ambientales, así como a la alta susceptibilidad a diversos alergenos. La dieta para el grupo sanguíneo 1 ayuda a los "cazadores" a perder peso y mantenerlo en la marca óptima.
La dieta para el grupo sanguíneo 1 es una proteína alta, es decir, la base de la ración de "cazadores" son las proteínas animales. Sin embargo, no todos los tipos de carne tienen un buen efecto en el organismo de los "cazadores". Por lo tanto, la dieta para el grupo sanguíneo 1 no recomienda que las personas con este grupo de sangre coman tocino, ganso o cerdo.
Con el primer grupo sanguíneo sin miedo, puedes comer cordero, ternera, ternera, hígado de vaca y corazón. El conejo, el pollo, el pavo y los patitos tampoco dañarán el cuerpo del "cazador": este tipo de carne tiene un efecto neutro.
El pescado, como la carne, es la principal fuente de nutrientes para los "cazadores", por lo que una dieta para el grupo sanguíneo 1 requiere el uso de un número suficiente de peces. Especies especialmente útiles de peces son tales,como el rodaballo, el esturión, el bajo amarillo y rayas, la trucha arco iris, salmón, arenque fresco, bacalao, abadejo, bonito y sardinas. De salmón ahumado, caviar, salado o el arenque en escabeche debe ser abandonada.
Entre verduras Los "cazadores" deberían dar preferencia al brócoli, la alcachofa, el repollo, el colinabo, las alcachofas, el perejil, el rábano picante, el ajo y la espinaca.. También puedes usar pimienta, zanahorias, pepinos,remolacha, rábano, espárragos, tomates, calabaza, calabacín. Pero de los aguacates, repollo blanco, rojo, coloreado, Bruselas y Pekín, maíz, patatas, aceitunas es mejor rechazarlo. Las setas de invernadero, a excepción de veshenok, tampoco se pueden consumir.
El uso de frutas y bayas en una dieta para el primer grupo sanguíneo está severamente restringido. Se cree que el más útil para"cazadores" son higos, ciruelas y ciruelas pasas. No, no es perjudicial, pero sigue siendo muy deseable para los "cazadores" albaricoques, cerezas, peras, manzanas, plátanos. Neutral también son frutas y bayas tales como uvas, arándanos, pomelo, sandía, melón, grosella, kiwi, arándano, frambuesa, melocotón, caqui, arándanos, limón, grosellas. En caso de negarse a algunas variedades de melones, moras, fresas, fresa, mandarina, coco, ruibarbo.
En cuanto a cereales, cereales y pan, entonces la dieta para el grupo sanguíneo 1 prescribe consumir una cantidad mínima de productos a partir de granos de trigo integralDichos productos facilitan la contratación depeso, en lugar de reducirlo. No puede "cazadores" usar copos de maíz, salvado de trigo, avena o crup, también debe rechazar la cocción de trigo o avena.
Entre los productos lácteos, una dieta del grupo sanguíneo 1 no puede recomendar "cazadores" muy útiles. Aquellos productos lácteos que actúan neutralmente están permitidos, y esta mantequilla, queso casero, queso de cabra. Pero debe evitarse el yogur, el kéfir, el helado, la leche entera de cabra y vaca, la crema y el queso fundido.
La dieta para el grupo sanguíneo 1, con todas sus limitaciones, sigue siendo bastante diversa y sabrosa, pero para lograr excelentes resultados, También es importante seguir las recomendaciones dietéticas tradicionales: limitar el consumo de dulces, grasos yplatos ahumados, asegúrese de hacer ejercicio, use una cantidad suficiente de líquido. ¡También es importante no olvidar que antes de comenzar una dieta, definitivamente debes consultar con un especialista!
Nutrición por tipo de sangre Por alguna razón, no puede ser adecuado en un caso particular, por lo tanto, Solo después de la aprobación de su médico tratante puede comenzar una dieta. ¡Sé siempre saludable!
