Dieta con aumento de colesterol Menú con ejemplos de platos
El exceso de colesterol ingresa al hígado y se descomponeen los componentes - metabolitos, que luego salen del cuerpo. El aumento del nivel de densidad del complejo de lipoproteínas promueve el desarrollo de una función antiesclerótica, pero las placas de colesterol pueden incluso afectar las arterias distantes. Muy a menudo, las personas que sufren de obesidad, diabetes, hipertensión, gota, problemas en el funcionamiento de la glándula tiroides o el hígado se ven afectados. La dieta para el colesterol alto debe contener una cantidad mínima de alimentos que aumenten el colesterol en la sangre.
¿Qué pasa con el aumento del colesterol?
Los productos de harina deben basarse en harina integral. Puedes comer galletas secas y pasteles sin sal.
Es muy útil comer gachas de avena (avena, trigo sarraceno, trigo, maíz).
La carne, el pollo y el pescado deben ser variedades bajas en grasa. Los mejores métodos de cocción son cocinar, hornear o cocinar al vapor. La cáscara con pollo se debe quitar.
Si eres muy aficionado a los productos de salchichas, dale preferencia al jamón bajo en grasa o a la salchicha hervida.
Antes de que haya un arenque, debes remojarlo en leche. Mariscos está permitido en cualquier tipo.
La estabilización del colesterol en la sangre está bien promocionada por las bayas, las frutas y los jugos naturales.
Las verduras más útiles que purificarán el cuerpo y mejorarán el proceso digestivo: repollo, remolacha, zanahoria, tomate, pepino.
Los productos de leche agria son muy útiles, pero no deben contener un porcentaje demasiado alto de grasa.
Existe la opinión de que los huevos aumentan el colesterol, pero no es así. Los científicos han demostrado que el consumo de huevos no causa consecuencias negativas.
Infusión de rosa para perros, no demasiado fuerte y negraEl té verde, así como la achicoria, tienen un efecto positivo en el cuerpo. Estas bebidas tonifican y tienen un efecto beneficioso en el trabajo de los órganos. Es mejor no usar azúcar y reemplazarlo con miel o mermelada.
¿Qué productos deberían ser excluidos?
Excluya estos productos: chocolate, pasteles, tortas, salsas de tienda, mayonesa, platos ahumados y muy picantes, rábano, rábano, espinacas y acedera. Además, el colesterol aumenta la sémola y las frutas secas. Solo se recomiendan variedades sólidas de pasta. Debe evitar el uso de té y café fuertes, cacao, bebidas dulces carbonatadas.
Dieta con colesterol incrementado - menú con ejemplos de platos
Si realmente quieres reducir el nivelcolesterol en la sangre, necesita revisar completamente su dieta. Es importante no solo elegir los alimentos adecuados, sino también prepararlos. Los platos se cocinan, hornean, hierven o cocinan al vapor. Se debe evitar la fritura, ya que en el proceso forma una grasa difícil de disolver, lo que contribuye al aumento de peso y al aumento del colesterol. Para su cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios, combine una dieta con la recepción de cápsulas de aceite de pescado o aceite de linaza.
Tomar comida es útil en solo cuatro pasos. Esto ayudará a perder peso y acelerar el metabolismo.
Menú n. ° 1
Tortilla de carne, gachas de trigo sarraceno, té (puede prepararse con leche baja en grasa);
sopa de cereales y verduras con la adición de aceite vegetal, chuletas al vapor, manzana;
un rollo hecho de harina de centeno, una tintura de rosa mosqueta;
Pescado al horno, estofado de verduras, té o yogur.
Número de menú 2.
Gachas de alforfón en leche, té o achicoria;
sopa de verduras, cangrejos al vapor, verduras guisadas, compota;
caldo de dogrose;
guiso de pescado, pan negro, ensalada de fruta fresca, yogur natural.
Tome su comida 3-4 horas antes de acostarse.
Con una dieta alta en colesterol,solo mejora, pero también pierde peso. Testimonios de personas confirman que no es difícil cumplir con las reglas anteriores. Tal menú no te hará sentir hambre. Por el contrario, el proceso de transición a una nutrición adecuada incluso puede atraerlo, y no querrá volver a sus viejos hábitos alimenticios. ¿Crees que vale la pena cambiarte y tratar de enseñar a tus seres queridos a vivir un estilo de vida saludable?
