Dieta de huevo
Fósforo, hierro, potasio, calcio, manganeso, zinc,vitaminas del grupo B, vitaminas A, E, D, K - todo esto está contenido en el huevo. Y también, niacina, una sustancia que proporciona nutrición al cerebro. Existe la opinión de que los huevos son alimentos pesados, que no se digieren bien. Se trata de cómo se cocinan estos productos. La regularidad aquí es la siguiente: cuanto más tiempo se cocina o fríe el huevo, más lento es digerido por el cuerpo. Los más útiles en este sentido son los dietistasconsidere huevos hervidos a fuego lento. Solo se necesita una o dos horas para digerirlo. El huevo es absorbido por el cuerpo en un 98%, por lo que si no tienes ninguna alergia a este producto, puedes probar con seguridad una dieta con huevo. Asume ciertas reglas: durante un día debe beber 1,5-2 litros de agua o té verde; las verduras (excepto las patatas) se pueden comer frescas o hervidas, sin aceite, se puede agregar un poco de sal, aliño, cebolla, ajo; de la fruta no se pueden comer uvas, mangos, dátiles, plátanos, higos; puedes comer cualquier carne magra, excepto cordero; en el plato no puedes agregar aceites y grasas.
Con la ayuda de una dieta con huevo durante dos semanas, puedesdeshacerse de 5 kg de exceso de peso. Debe haber 3 veces al día y entre comidas no comer y tomar café. Las verduras se usan frescas o cocidas, pero sin aceite. Para el desayuno, todo el tiempo debes comer 1 toronja, 2 huevos, café solo.
Primera semana. 1 día. Almuerzo: cualquier tipo de fruta. Cena: carne frita o hervida.
2 días. Almuerzo: pollo hervido o frito sin piel. Cena: 2 huevos duros, ensalada (pepino, lechuga, tomates, pimientos, zanahorias), 1 tostada, 1 naranja o pomelo.
3 días. Almuerzo: queso bajo en grasa, 1 tostada, tomates. Cena: carne frita o hervida.
4 días. Almuerzo: cualquier tipo de fruta. Cena: carne frita o hervida, hojas de lechuga.
5 días. Almuerzo: 2 huevos duros, verduras hervidas (calabacín, frijoles, zanahorias o guisantes). Cena: pescado hervido o frito, lechuga, 1 naranja o pomelo.
6 ° día. Almuerzo: cualquier tipo de fruta en cualquier cantidad. Cena: carne frita o hervida, hojas de lechuga.
Día 7. Almuerzo: pollo hervido o frito sin piel, tomates, verduras hervidas, 1 naranja o pomelo. Cena: verduras hervidas.
Segunda semana 1 día. Almuerzo: carne hervida, hojas de lechuga. Cena: 2 huevos, 1 naranja.
2 días. Almuerzo: carne (por par), hojas de lechuga. Cena: 2 huevos duros, 1 toronja
3 días. Almuerzo: carne frita o hervida, pepinos. Cena: 2 huevos duros, 1 naranja.
4 días. Almuerzo: 2 huevos duros, queso bajo en grasa, verduras hervidas. Cena: 2 huevos duros.
5 días. Almuerzo: pescado hervido o frito. Cena: 2 huevos.
6 ° día. Almuerzo: carne hervida, tomates, 1 naranja o pomelo. Cena: una mezcla de frutas frescas (naranja, mandarina, melón, melocotón, manzana).
Día 7. Almuerzo: pollo hervido sin piel, tomates, verduras hervidas, 1 naranja Cena: pollo hervido o frito sin piel, tomates, verduras hervidas, 1 toronja.
Otra versión de la dieta del huevo está diseñada durante 5 días, durante los cuales para el desayuno, el almuerzo y la cena se comen 3 naranjas y 2 huevos. La dieta perderá 3 kg de exceso de peso.
El menos de la dieta del huevo es que el huevo aumentael nivel de colesterol "malo". Aunque el colesterol de huevo se considera el menos nocivo, ya que entra al cuerpo con lecitina, además de los beneficios de esta dieta se puede considerar el uso de frutas y verduras que contienen antioxidantes naturales y fibra vegetal.
