Dieta de plátano
Aunque se considera que las bananas son ricas en caloríasproducto, pero con su ayuda, también puede perder peso. Además, son la fuente de muchas vitaminas (A, B, C, E, PP) y minerales (hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, calcio). El potasio tiene un efecto diurético y laxante, debido a esto el cuerpo se limpiará de toxinas y toxinas. En estas frutas, muy poca grasa, lo que contribuye areducir el colesterol. Y gracias a estructuras orgánicas como sacarosa, fructosa y glucosa, no tendrá hambre. Aún así, la glucosa es un alimento para el cerebro y los nervios, es decir, no para comer de forma absolutamente habitual, la depresión para usted no lo amenaza. Los plátanos son útiles para aquellos que tienen gastritis y problemas con los intestinos, estimulan la renovación del epitelio y la secreción de moco, que protege la pared interna del estómago del daño.
Es muy importante poder elegir los plátanos adecuados. Los plátanos verdes no maduros son mejores para no comer, contienen almidón insoluble, no se digiere, y debido a esto en el intestino pueden acumular gases. La fruta seca tampoco se recomienda, porque son cinco veces más calóricas frescas. Plátanos de frutas: amarillos, con piel fina, no muy largos. Vegetal: verde, largo, con una piel gruesa. Se pueden freír, marinar o agriar, pero no se comen crudos. Para una dieta adecuada solo plátanos de frutas. Límpielos con cuidado, quitándose todos los hilos blancos, dejando solo la carne.
Dieta de plátano de 7 días da una oportunidadrestablecer a 7 kg. En un día, puedes comer 1,5 kg de plátanos pelados, y luego, cuando quieras. Beba té verde sin azúcar y sustitutos del azúcar en cualquier cantidad. Como los plátanos no tienen mucha proteína, durante la dieta puede pagar 2 huevos. Beba mucho, hasta 1.5 litros de líquido por día, pero solo té verde o agua potable a temperatura ambiente.
La variante de la dieta, calculada por 3 días, ayudarádeshacerse de 3 kg de exceso de peso. Dieta por día: 3 plátanos y 3 tazas de leche descremada (si la tolera bien) divídala en tantas partes como solía comer. Si eres alérgico o simplemente no te gusta la leche, puedes tomar 1% de kéfir.
Por cierto, durante una dieta puede mimarseinteresantes y deliciosos cócteles de plátanos. Por ejemplo: "tentación del plátano". Para cocinar requiere un plátano triturado de tamaño mediano, pera madura, 1 cucharadita. canela, 1 cda. l. miel, 80 ml. jugo de naranja, 750 ml. 1, 5% de leche. Batir todos los ingredientes en la batidora, dividir en 4 porciones. Para el desayuno, beber una porción y comer una tostada, untada con una capa delgada de aceite bajo en calorías. "Sueño de plátano brasileño": necesitas 4 plátano maduro pequeño, 1º. l. café instantáneo en gránulos, 1 cda. l. agua caliente, 2 cucharaditas de azúcar, 250 g de yogur bajo en grasa, medio l. almendras picadas tostadas 1 cáscara de plátano y corte en rodajas, triture el resto con un tenedor. Disuelva el café en agua caliente y mezcle con puré de plátanos. Coloque la mezcla en cuatro vasos grandes, espolvoree con azúcar y ponga una cucharada llena de yogurt en la parte superior. Por lo tanto, capas alternativas, decorar con rodajas de plátano y almendras tostadas trituradas desde arriba.
La dieta del banano es muy efectiva y es adecuada casitodo, aunque si no eres un gran fanático de los plátanos, entonces tal vez ni siquiera quieran mirarlos. Además, si después de salir con una dieta así te abalanzas sobre harina y dulce, entonces tu peso volverá inmediatamente al original.
