Dieta de apio

El apio contiene muchos nutrientesVitaminas A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,minerales (fósforo, calcio, potasio, hierro, magnesio, sodio), pectinas, ácidos orgánicos, aceites esenciales. Hay mucha sal en los tallos de apio. El apio se usa en medicina como un diurético para las enfermedades de la vejiga y los riñones. Además, el tallo de apio tiene un efecto tónico.

Dieta de apio se refiere a la dieta únicadietas basadas en el uso de un solo producto. Esto no significa que no se puedan usar otros productos, simplemente están sujetos a ciertas restricciones. La base de la dieta de una dieta de apio es la sopa de apio.

Dieta de apio: Receta de sopa

Hay varias recetas de sopa de apio, te ofrecemos las dos opciones más comunes.

Opción 1

Necesitaremos sopa:

• 
  raíz de apio - 200 g
• 
  jugo de tomate - 1,5 l
• 
  repollo
• 
  zanahorias - 6 piezas
• 
  tomates - 6 pz.
• 
  cebollas - 2 pz.
• 
  pimiento verde - 2 pz.
• 
  judías verdes

Corta finamente todas las verduras, vierte el jugo de tomate. Las verduras deben estar cubiertas con jugo, si no es suficiente, agregue agua. Llevar a ebullición a fuego alto, hervir durante 10 minutos, cubrir con una tapa, reducir el fuego y hervir durante otros 10 minutos.

Opción 2

Para preparar la segunda versión de la sopa de apio, tomamos:

• 
  Verdes de apio - 1 haz
• 
  agua - 3 l
• 
  repollo
• 
  cebollas - 6 piezas
• 
  tomates - 2 pz.
• 
  Pimienta búlgara - 1 pc
• 
  especias (cualquiera)

Corta finamente todas las verduras, vierte el agua, lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante 15 minutos.

Dieta de apio: Menú

Dieta de apio dura dos semanas. Todos los días necesitas comer sopa de apio en cualquieral menos tres veces al día. Además de la sopa, puedes comer verduras, frutas, pescado, pollo magro o carne de res. Es necesario beber mucho líquido (agua mineral sin gas, verde o té de hierbas sin azúcar). Prohibido: azúcar, alcohol, refrescos, pan, alimentos grasos, dulces, encurtidos, pepinillos. No se necesita sal, es mucho en apio.

El menú de la dieta de apio se ve así:

Día 1 y 8: sopa, fruta fresca (solo no plátanos).

Día 2 y 9: sopa, verduras crudas.

Día 3 y 10: sopa, verduras (puedes patatas, hervidas en un uniforme).

Día 4 y 11: sopa, 3 plátanos, kéfir bajo en grasa.

Día 5, 6, 12 y 13: sopa, 6 tomates, carne de res hervida, pollo o pescado, 8 vasos de agua.

Día 7 y 14: sopa, arroz integral, vegetales.

También hay una segunda opción de menú:

Día 1 y 8: sopa, fruta fresca (solo no plátanos).

Día 2 y 9: sopa, vegetales verdes (frescos o enlatados a excepción de las legumbres, maíz y guisantes), papas al horno con aceite vegetal para la cena.

Día 3 y 10: sopa, vegetales (solo no papas).

Día 4 y 11: sopa, frutas y verduras (plátanos pueden ser), leche descremada.

Día 5 y 12: sopa, tomates, carne.

Día 6 y 13: sopa, verduras (preferiblemente de hoja), carne de res.

Día 7 y 14: sopa, arroz integral, vegetales, jugo de fruta.

La dieta de apio le permite lanzar alrededor de 5-7 kilogramos. Si durante las primeras 5-7 dietas ha perdido más de 7 kilogramos, debe hacer una pausa de dos días en la dieta y luego reanudarla. Repito que puede ser antes de dos meses.

La dieta de apio está contraindicada en enfermedades crónicas. Antes de sentarse, debe consultar a un médico.