Dieta inglesa

La dieta es baja en calorías, así que adhiérete a ellaserá bastante difícil. Para lograr un resultado exitoso, debe beber al menos 2 litros de agua durante el día; en lugar de sal, usa especias y hierbas; Cocine los alimentos, al vapor, al horno o parrilla estofado con una pequeña cantidad de aceite vegetal, alimentos fritos y grasos deben ser completamente excluidos; no comer más tarde de las 7 pm; por la noche, bebe una cucharada de aceite de oliva. productos prohibidos incluyen: carne y productos lácteos, alcohol, nicotina, café (y cafeína en todas sus formas), el té negro, el azúcar, el bicarbonato y dulces que contienen azúcar refinada, sal, harina, bebidas gaseosas dulces. Pero se puede comer: verduras (patatas con piel, remolachas, zanahorias, pimientos, berenjenas, calabaza, cebolla, ajo, col, judías verdes, apio, perejil, espárragos), frutas (preferiblemente de manzana con la cáscara, kiwis, plátanos, piñas, uvas, limones), frutos secos (preferiblemente nueces, avellanas o pino), granos (especialmente avena, trigo sarraceno y arroz integral), especias (pimienta negro, cardamomo, canela), secos o hierbas frescas (menta, tomillo, albahaca). Dieta diseñada para 2 semanas, durante las cuales pueden perder hasta 7 kg de exceso de peso. El menú se repite después de 3 días.



1, 4, 8, 11 días. Con el estómago vacío: un vaso de agua tibia hervida, diluida 1 cda. l. jugo de limón Desayuno: 100 gr. arroz integral hervido, pomelo, un vaso de té verde. Segundo desayuno: 200 gr. Ensalada de zanahoria, manzana, un vaso de té de hierbas. Almuerzo: 250 gr. caldo de verduras con especias, 200 gr. verduras hervidas. Snack: media piña o 3-4 kiwi. Cena: 300 gr. hojas de lechuga (tomates, pepinos, pimientos), un vaso de té de hierbas o fruta recién exprimida o jugo de vegetales.



2, 5, 9, 12 días. Con el estómago vacío: un vaso de agua tibia hervida, diluida con jugo de limón.
Desayuno: Hércules (al vapor 1 cda. agua hirviendo), 1 manzana rallada, un vaso de té de hierbas. Segundo desayuno: 100 gr. avellana, un vaso de jugo de fruta o vegetales recién exprimidos. Almuerzo: 250 gr. borscht vegetariano de apio, cebolla, perejil, zanahoria, repollo y remolacha, 200 gr. papas (hervir o hornear en el horno, espolvorear con especias y verter un poco de aceite de oliva antes de servir), o 200 gr. berenjena al horno, un vaso de té de hierbas. Merienda: 300 gr. ensalada de verduras frescas (repollo, zanahorias y verduras). Cena: cualquier fruta (manzanas, kiwi, plátanos, piñas, uvas).



3, 6, 10 y 13 días. Con el estómago vacío: un vaso de agua tibia hervida, diluida con jugo de limón. Desayuno: 200 gr. papilla de alforfón desmenuzable en el agua, un plátano, un vaso de té verde. El segundo desayuno: una ensalada de tomates, pepinos y verduras, un vaso de fruta fresca o jugo de vegetales. Almuerzo: caldo de pescado, 100 gr. pescado hervido, ensalada de verduras, un vaso de té de hierbas. Merienda: 300 gr. uvas. Cena: ensalada de frutas de manzanas, kiwi, plátanos, uvas (200 gr).



7º y 14º día - Descarga: 2 kg de cualquier fruta o verdura de la lista (durante el día en porciones pequeñas), 4 tazas de infusión de hierbas.



La dieta inglesa ayuda a mejorar la piel y la tez, normaliza la presión arterial, el contenido de azúcar en la sangre y reduce el colesterol.</ p>