Dieta rayada

La dieta de rayas recibió su nombre debido al hecho de que durante la dieta un día de nutrición normal alterna con un día libre (por lo general, un día duro de dieta única). Por supuesto, no hay necesidad de esperar resultados rápidos, pero uno también puede sentarse en esa dieta durante un tiempo relativamente largo.

Pero ten en cuenta que incluso en días "normales" debe adherirse a una dieta saludable, reduciendo el consumo de alimentos grasos y ahumados,alcohol, dulces y similares. Apoyarse en la comida después de un día "hambriento", solo empeorará su cuerpo. Por lo tanto, comer con moderación y dar preferencia a alimentos saludables.

Hay varias variantes de la dieta de rayasacerca de lo cual te diremos

Dieta a rayas en el yogur

Quizás, la variante más famosa de esta dieta es la dieta a rayas de kéfir. Durante los días de ayuno necesita comersolo kéfir (en casos extremos, también puede comer 1-2 manzanas sin azúcar). En el día es necesario beber un litro y medio de kéfir (con un contenido de grasa del 1%), habiendo roto esta dosis en 5-6 recepciones.

Puede reemplazar el kéfir con bio-yogurt bajo en grasa o agua mineral sin gas. En principio, un día de ayuno puede basarse en cualquier mono-dieta - si solo le gustó el producto elegido. Antes de elegir un producto, consulte a un médico. Por ejemplo, una dieta a base de kéfir está contraindicada en personas que padecen gota, reumatismo, raquitismo o alta acidez del jugo gástrico.

Dieta a base de proteínas y carbohidratos

Hay otra variante de la dieta de rayas, diseñada por diez días. Esta dieta incluye cinco días de "proteína" y cinco de "carbohidratos", reemplazándose entre sí. Durante toda la dieta debe evitar el uso de sal y especias. Todos los días debes beber al menos 2 litros de agua. El tiempo de la comida debe distribuirse uniformemente hasta las 7 p.m.

La dieta del día de la proteína

Inmediatamente después del despertar, bebe un vaso de agua calienteagua Para el desayuno: huevos duros y verduras para ensalada o vegetales verdes. Las restantes 3-4 comidas: pollo hervido (total de 700-800 g por día). Cocine el pollo de la siguiente manera: vierta el ave con agua, hierva y cocine por 3-5 minutos. Luego drene el agua, vierta el pollo con agua fresca y cocine hasta que esté listo.

Dieta del día de hidratos de carbono

Durante los días de hidratos de carbono, necesita comer 1-1.5 kgcualquier verdura (excepto papas), rompiendo en 5-6 recepciones. Las verduras se pueden comer crudas, así como hervir, cocer o blanquear. Lo mejor es combinar en cada comida una ensalada de vegetales frescos y cualquier plato de vegetales cocidos.

Puedes, por ejemplo, cocinar "cepillo para ensalada»: rallar las remolachas crudas, 1 zanahoria cruda, varias hojas de repollo y 1/4 de la manzana promedio. Mezcle bien todo, llene 1 cucharada. agua y 1 cda. jugo de limón, cuidadosamente exprimido.

Tenga en cuenta que una dieta tan rayada no se recomienda para personas con problemas estomacales.

Dieta rayada (tanto kéfir como proteína-carbohidrato): bastante conservadora. No promete un resultado de golpe instantáneo, pero su efecto se resuelve por un largo tiempo. Además, una fuerte pérdida de peso: estrés para todo el cuerpo y una dieta rayada lo protege de este estrés.

Tal dieta se adapta a aquellos que no pueden sentarse en dietas debilitantes. Pero antes de sentarse, es mejor consultar a su médico: cualquier cambio en la dieta, incluso si noradical, puede afectar negativamente a nuestro cuerpo, especialmente si hay algún problema de salud (y encontrar una persona absolutamente saludable en nuestro tiempo es bastante difícil).