Dieta de queso

El queso tiene un alto valor nutricional: contiene hasta 60% de grasa láctea y hasta 25% de proteínas. Pero las proteínas del queso son absorbidas por el cuerpo mejor que la leche. En general, nuestro cuerpo absorbe nutrientes en el queso casi por completo. El queso contiene vitaminas A, B1, B2, B12, C, D, E, PP, así como calcio, fósforo y otros minerales.

Dieta de queso se refiere a bajo en carbohidratos. El principio de su funcionamiento es el siguiente. La fuente de energía prioritaria para el cuerpo son los carbohidratos. Cuando comenzamos a comer principalmente queso, reducimos la ingesta de carbohidratos, y el cuerpo tiene que obtener alimentos de grasas y proteínas (que en el queso es abundante). Al mismo tiempo, no almacena reservas de grasa, sino que las consume, porque necesita energía adicional para asimilar grasas y proteínas..

En comparación con otras dietas basadas enreducción de la ingesta de carbohidratos y aumento de proteínas (por ejemplo, una dieta de carne), la dieta de queso es más respetuosa, porque las proteínas en el queso son bien absorbidas por el cuerpo. Pero en cualquier caso, no sigas esta dieta por más de diez días. No necesita repetirlo por más de dos meses. La dieta de la dieta del queso se basa en quesos sólidos sin grasa (contenido de grasa: 10-12%).

Dieta de queso clásico

Este tipo de dieta de queso se basa en una fracción de seis comidas al día cada dos horas. La dieta durante la dieta es la siguiente:

8.00 - una taza de té verde o café natural sin azúcar

10.00 - huevo duro (preferiblemente hervido)

12.00 - carne o jamón hervido bajo en grasa (100 g)

14.00 - queso bajo en grasa (100 g)

16.00 - cuajada baja en grasa sin aditivos (250 g)

18.00 - un vaso de kéfir bajo en grasa

Además, debe beber al menos 2 litros de agua limpia todos los días. La dieta de queso dura 10 días. Dado que prácticamente no hay fuentes de vitaminas en la dieta, adicionalmente tome multivitaminas.

Otra versión de la dieta de queso

Esta dieta de queso también está diseñada para diez días. También proporciona una comida dividida cada dos horas, pero 7 veces al día. Sentarse en esta dieta se ofrece tal dieta:

8.00 - una taza de café sin azúcar, una rebanada de pan de centeno, un par de trozos de queso bajo en grasa

10.00 - huevo duro hervido, un trozo de queso bajo en grasa

12.00 - verduras frescas o una ensalada de ellas, fruta fresca

14.00 - queso bajo en grasa (100 g)

16.00 - cuajada baja en grasa sin aditivos (250 g)

18.00 - un vaso de kéfir bajo en grasa, yogur natural sin aditivos

20.00 - un vaso de kéfir bajo en grasa

Descargar dieta de queso y vino

Si no quiere o no puede seguir una dieta durante mucho tiempo, puede intentar descargar dieta de queso y vino. En él puedes sentarte un día, un máximo de dos. Para un día de tal dieta de descarga, puede perder alrededor de una libra de peso. Arregle esos días libres mejor los fines de semana o durante las vacaciones: es poco probable que sus superiores estén encantados si durante el día de trabajo beberá vino.

Sentado en esta dieta, necesita comer cinco veces al día70 g de queso bajo en grasa con un pan seco, regado con 50 ml de vino blanco. Entre comidas, debe beber agua o té verde sin azúcar, al menos 1,5 litros por día. Pero tenga en cuenta que tales días de descarga solo se adaptarán a jóvenes sanos, y sin consultar a un médico no deberían realizarse..

Contraindicaciones

Como con cualquier otra dieta, la dieta del queso tiene sus contraindicaciones. No puede aterrizar en personas que tienenproblemas con el tracto gastrointestinal: un alto contenido de proteína solo puede exacerbarlos. Además, está contraindicado en diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunas otras enfermedades, por lo que antes de la dieta debe consultar a un médico.