Dieta favorita: cómo perder peso en verano
En verano, nuestro cuerpo no necesita un grancantidad de calorías En la temporada cálida, todo contribuye a perder peso: bayas deliciosas y bajas en calorías, frutas, verduras y aire fresco. Además, en verano el apetito disminuye, porque el cuerpo no necesita protegerse de los resfriados por la acumulación de grasas. Al mismo tiempo, se avecinan las tan esperadas vacaciones y un viaje al mar, lo que motiva a deshacerse del exceso de peso. La dieta favorita es muy útil y ayuda a perder algunas libras.
Dieta favorita en vegetales
Cuando las camas maduran deliciosas y útilesverduras y frutas, salchichas, chuletas y pasteles deben ser retirados. En la temporada de calor, los productos cárnicos y los productos de confitería son los mayores riesgos de caer en la cama con el envenenamiento. Al mismo tiempo, al aumentar la ingesta de bayas y vegetales frescos, se le cobrará un cóctel vitamínico por un año más.
La dieta favorita proporciona para el consumoremolachas, repollo, calabacín, cebollas, tomates frescos, pepinos y verduras. Además, la dieta puede agregar fruta de temporada a su criterio. Cerezas, fresas y frambuesas. Albaricoque, melocotones y manzanas. Melones y sandías. Por lo tanto, durante una semana puedes perder peso en 4 kilogramos.
Menú de dieta vegetal durante 7 días:
1 día. Para el desayuno, lechuga de repollo fresco con pepinos y hierbas, sazonado con jugo de limón. 1 rebanada de queso Té verde sin azúcar Para la cena, un guiso de verduras de calabacín, repollo y coliflor. Para la cena, un vaso de yogur y fruta.
2 días. Para el desayuno 1 huevo y una ensalada de pepinos y tomates. Té sin azúcar. Para el almuerzo, sopa vegetariana hecha de coliflor. Para la cena, verduras al horno.
3 días. Para el desayuno, 100 gramos de requesón y ensalada de verduras. Puedes beber una taza de café sin azúcar. Para el almuerzo, un guiso de vegetales de brócoli, tomate y calabacín. Para la cena, ensalada de frutas o batidos.
4 días. Para el desayuno, ensalada de remolacha hervida y 1 huevo, té sin azúcar. Para el almuerzo, sopa de cebolla. Para la cena, un vaso de yogurt y verduras al horno.
5 días. Para el desayuno 2 huevos, una rebanada de queso y una taza de café. Para la cena, un guiso de verduras de calabacín, repollo, patatas y guisantes. Para la cena, verduras al horno.
6 días. Para el desayuno, pechuga de pollo y té. Para el almuerzo de chucrut. Para la cena, un vaso de yogur.
7 días. Tener una ensalada de verduras frescas y 1 rebanada de queso. Almuerce con sopa vegetariana. Por la noche, coma una ensalada de frutas y beba un vaso de kéfir.
¿Qué es útil para las verduras?
La singularidad de la pérdida de peso en verano es queno agotas tu cuerpo, sino que lo purificas y lo llenas de vitaminas. La naturaleza promueve la pérdida de peso y le brinda muchos regalos útiles. Por ejemplo, el repollo tiene un efecto positivo en el sistema digestivo y mejora la digestibilidad de los alimentos. El calabacín contiene una gran cantidad de vitaminas, tiene un efecto beneficioso sobre la piel y el cabello. La cebolla se considera un antioxidante natural. No tan importante es el menú detallado de su dieta favorita. Lo principal es que las comidas no carguen el cuerpo, después de ellas te sientes fácil y libre.
Reseñas sobre tus dietas favoritas
Como las reseñas muestran, en general, tu verano favoritolas chicas de dieta son similares en dieta y dan excelentes resultados. Son especialmente populares antes de viajar al mar. Al mismo tiempo, todas las mujeres tienen sus secretos para perder peso y sus dietas favoritas. Comparta sus comentarios sobre la pérdida de peso efectiva con nosotros. Tal vez ayudó a perder peso dulce fresas, sandías o calabacín?
