La dieta sueca

La dieta sueca es buena para el uso a largo plazoy es capaz de mejorar significativamente el metabolismo en el cuerpo, lo que es bueno para la salud. Gachas de alforfón, leche, patatas, verduras y frutas son los ingredientes principales de los productos que se deben consumir a diario. Los platos de carne deberán ser limitados. Para perder peso más intensamente, es necesario complementar la dieta con ejercicios físicos. La dieta está diseñada para una semana, durante la cual puede deshacerse de 2-3 kg de exceso de peso. Aquí hay un menú de ejemplo para este período.



1 día. Desayuno: un vaso de leche, gachas de alforfón. Almuerzo: 100 gramos de queso, ensalada de tomate, pimiento verde, cebollas, una taza de leche tibia. Cena: 3 papas hervidas, 200 g de remolacha hervida, sazonado con crema agria, una rebanada de pan.



2 días. Desayuno: un vaso de leche y gachas de alforfón. Almuerzo: 250 g de pescado hervido, 2 papas hervidas, un plato de ensalada verde aderezado con aceite vegetal (preferiblemente de oliva). Cena: 200 gramos de ensalada de repollo blanco picado, sazonado con cebolla y aceite vegetal. 1-2 huevos, hervidos y un vaso de leche.



3 días. Desayuno: un vaso de leche, 60 gramos de queso y una pequeña rebanada de pan. Almuerzo: 250 g de pollo frito, 100 gramos de ensalada de vegetales crudos con un vaso de jugo de manzana. Cena: 150 g de puré de patatas, 80 g de queso. Una pequeña rebanada de pan y un vaso de leche.



4 días. Desayuno: un vaso de jugo de manzana, 2 tostadas pequeñas. Almuerzo: 100 g de gachas de alforfón, un pequeño trozo de carne hervida. 150-200 g de manzanas y naranjas. Cena: 100 gramos de arroz, 150 gramos de ensalada de tomate, sazonado con cebolla y aceite vegetal, un vaso de leche.



5 días. Desayuno: yogur, naranja. Almuerzo: chuleta de carne, 100 g de patatas hervidas, una taza de té. Cena: 150 g de fresas o naranjas, 200 g de cualquier fruta (manzanas, peras, ciruelas, kiwi, etc.), un vaso de jugo de manzana.



6 días. Desayuno: un vaso de leche, 200 gramos de gachas de alforfón. Almuerzo: 150 g de patatas hervidas, 150 g de carne hervida, manzana, naranja. Cena: 100 gramos de arroz, 200 gramos de ensalada de col, pepinos, pimiento verde, sazonado con aceite vegetal y cebolla.



7 días. Desayuno: un vaso de leche, 150 gramos de gachas de arroz. Almuerzo: 200 g de pescado hervido o frito, 100 g de patatas hervidas, manzana y naranja, una taza de jugo de naranja. Cena: una chuleta pequeña, una ensalada de vegetales crudos, una rebanada de pan negro, una manzana, un vaso de jugo de manzana.



Las papas, la leche, los cereales y las verduras son alimentos,que es utilizado por la mayoría de las familias de nuestro país. Su pequeño número y la combinación correcta es la dieta sueca, que ya ha atrapado a muchas mujeres. Especialmente, para seguir esta dieta con precisión, no es necesario gastar grandes sumas de dinero. El uso periódico de una dieta de este tipo, no solo eliminará gradualmente los kilos de más, sino que también mejorará significativamente su salud, en particular, el metabolismo y el tracto digestivo.</ p>