Dieta de alforfón
Una de las dietas más efectivas es, tal vez, alforfón. Después de todo, con su ayuda puede perder hasta 10 kg. El trigo sarraceno es muy útil, contiene muchas vitaminas y nutrientes como potasio, hierro, magnesio y calcio, que ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos y una buena coagulación sanguínea. Además, el trigo sarraceno se prepara rápidamente y no es muy caro. En general, los méritos - peso. También una gran ventaja de esta dieta es que el trigo sarraceno en sí tiene un alto contenido calórico, lo que hace que sea posible abandonar completamente la proteína pura (pescado, carne) y los componentes grasos. A su vez, el contenido calórico del alforfón se debe al alto porcentaje de contenido de proteína vegetal.Durante toda la dieta debes comersolo gachas de alforfón sin sal y especias, con lo que puedes comer todo el tiempo que quieras. Pero el truco principal es preparar este plato. Alforfón no necesita cocinar. Las granadas se deben tomar del mismo cálculo que para las gachas de cocción (un vaso de trigo sarraceno para 2,5-3 vasos de agua), verter con agua hirviendo y dejar reposar toda la noche debajo de la tapa. Si desea acelerar este proceso, puede verter alforfón en el termo, verter agua hirviendo y cerrar herméticamente. Groats estará listo en un par de horas. Ni sal ni especias se agrega. Si esa comida le parece demasiado fresca, puede verter gachas con kéfir y agregar una manzana finamente picada. Después de las 19.00 es imposible. El momento óptimo para la cena es de 4 a 6 horas antes de acostarse. El agua mineral no carbonatada y el té verde sin azúcar se pueden tomar sin restricciones.
En los primeros días del cuerpo quita el exceso de líquido,por lo que pierde mucho peso, hasta 1 kg por día, luego el proceso se ralentiza, pero aún continúa. Si desea repetir el curso de la dieta, perderá peso aún más lentamente, pero puede guardar el resultado logrado si no se deja llevar por el dulce y la harina después del final.
También hay una variante de alforfón curativodieta, con la que puede perder peso por 3 kg por semana, y también fortalecer el sistema nervioso y mejorar el estado de los vasos. Tu menú puede ser algo como esto. Desayuno: un plato de gachas de alforfón en agua sin sal y especias. Puedes agregar 125 gr. queso cottage bajo en grasa, 125 gr. yogur de fruta, dos rebanadas de queso de variedades sólidas. Almuerzo: un plato de ensalada de vegetales verdes, 100 gr. ternera baja en grasa hervida. Merienda: una manzana o 125 gr. yogur bajo en grasa. Cena: gachas de alforfón con verduras, un poco de ketchup o salsa de soja.
Pero la dieta de trigo sarraceno de descarga solo duraun día Se puede repetir en tres días. La dieta ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y regula el metabolismo. Durante el día solo necesitas gachas de alforfón. Para que la comida no parezca demasiado fresca, puede agregar cebollas, aceite vegetal o un poco de miel. Se permite beber té sin azúcar o compota de frutas secas.
La reducción de peso en la dieta de alforfón no esacompañado de dolor típico para otras dietas, como mareos, fatiga general, letargo y debilidad. En algunos casos, la dieta mejora la apariencia de la piel (debido a la normalización del metabolismo), así como la reabsorción de la celulitis, lo que indica la efectividad de la dieta de alforfón.
