Dieta kéfir de Larissa Dolina

Dieta kefir Larissa Valley es suficiente difícil, pero efectivo. Durante esta dieta, tendrá que seguir ciertas reglas, pero estas reglas son factibles, y el resultado merece la pena.

Dieta kéfir del valle de Larissa está diseñado para una semana. En estos siete días, la comida debe tomarse seis vecespor día, los intervalos entre comidas deben ser estrictamente definidos. Se recomienda comer cada dos horas: a las 8, 12, 14, 16 y 18 horas. Si su rutina diaria no le permite comer en este momento, cambie la hora de la comida: la primera vez que necesita comer poco después del levantamiento, el último, a más tardar cuatro horas antes de acostarse.

Antes de cada comida, necesitas beber 50 g de extractos de hierbas. Debe prepararse por la mañana durante todo el día. Infusión de ingredientes: manzanilla, hierba de San Juan y caléndula. Se vierten sobre agua hirviendo (200 ml por bolsa de cada hierba).

Además, un día puedes beber no más de medio litro de agua hervida. Por la mañana, se permite una taza de café, ¡pero sin azúcar! Esto se debe al hecho de que cuando la cantidad de líquido consumido es limitada, el cuerpo comienza a usar el agua almacenada en los depósitos de grasa.

Para la dieta de kéfir de Larissa Dolina fue más eficaz, es necesario llevar a cabo limpieza diaria del intestino con enemas o laxantes. Los procedimientos no son agradables, pero mejoran significativamente el resultado de la dieta.

Antes de la dieta debe ser día de descarga. El menú de la dieta es bastante estricto. Desviarse de él y reemplazar los productos no puede. La dieta diaria se debe dividir en seis comidas. Dieta para la próxima semana:

• Primer día Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), papa al horno sin sal (400 g), contenido de grasa del kéfir del 1% (500 g).


• El segundo día. Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), requesón bajo en grasa (400 g), contenido de grasa de kéfir del 1% (500 g).


• El tercer día. Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), las frutas, excepto plátanos y uvas (400 g), 1% de grasa yogur (500 g).


• Día cuatro. Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), pechugas de pollo hervidas sin sal (400 g), contenido de grasa de kéfir del 1% (500 g).


• Día cinco. Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), las frutas, excepto plátanos y uvas (400 g), 1% de grasa yogur (500 g).


• El sexto día. Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), agua mineral sin gas (1,5 litros).


• El séptimo día. Una taza de café negro sin azúcar (por la mañana), las frutas, excepto plátanos y uvas (400 g), 1% de grasa yogur (500 g).

Hay otra opción de menú:

• Primer día Patatas cocidas en un uniforme (5 piezas), kéfir con un contenido de grasa del 1% (500 g).


• El segundo día. Crema agria (200 g), contenido de grasa de kefir del 1% (500 g).


• El tercer día. Requesón (200 g), contenido de grasa de kéfir del 1% (500 g).


• Día cuatro. La mitad del pollo hervido sin piel, contenido de grasa de kéfir del 1% (500 g).


• Día cinco. Manzanas (1 kg) o zanahorias (500 g) o ciruelas pasas (300 g), contenido de grasa de kéfir del 1% (500 g).


• El sexto día. Contenido de grasa de Kefir del 1% (1 L).


• El séptimo día. Agua mineral (1 litro).

Lo más difícil: los primeros dos días de la dieta, luego se vuelve más fácil. Para arregla el resultado de una dieta, en la primera semana después de su final eslimítese a dulces, harinas, grasas y especias; de lo contrario, puede seguir la dieta habitual. Durante una semana de fijación del peso, puede ganar hasta 1 kg de peso, esto es normal. Si no está satisfecho con el resultado, después de un tiempo, repita la dieta nuevamente. Alterne la dieta y ajuste el peso hasta que alcance el peso deseado.

No se puede decir que esta dieta causa una pérdida de peso rápida; si la repite regularmente, perderá de 8 a 10 kg de peso. Pero el resultado de su durabilidad - si no abusas de comida dañina,El peso disminuido le regresará muy pronto (si regresa). Además, si se observa adecuadamente, la dieta de kéfir de Larisa Dolina no perjudica su salud.