Dieta de kéfir
El hecho de que el kéfir es uno de los más útilesproductos lácteos fermentados, todos lo saben. Se usa tanto como curativo como preventivo. El kéfir es rico en vitaminas y minerales, cura el cuerpo como un todo. Este producto ayuda a establecer las entrañas, rejuvenece la piel, mejora el cabello y la condición uñas, mejora la microflora del tracto gastrointestinal, limpia las toxinas, tiene un buen efecto sobre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso, ayuda a recuperarse de diversas enfermedades y operaciones, y por supuesto - para luchar con kg superfluo Sobre la base de kefir hay una gran cantidad de dietas diferentes.La dieta semanal de kéfir le permitirá perder unos 5 kg. Todos los platos deben prepararse sin la adición de sal y azúcar.
El primer día puede beber 1,5 litros de kéfir y comer 5 papas hervidas.
El segundo día: 1,5 litros de kéfir y 100 g de carne de pollo hervida.
El tercer día: 1.5 litros de kéfir y 100 g de carne hervida baja en grasa (carne de vaca o ternera).
El cuarto día: 1,5 litros de kéfir y 100 g de pescado magro hervido.
El quinto día: 1,5 litros de kéfir, frutas y verduras (excepto plátanos y uvas, tienen demasiadas calorías).
El sexto día: 1,5-2 litros de kéfir.
El séptimo día: agua mineral en cantidades ilimitadas (preferiblemente sin gas).
Durante dieta de kefir de cinco días puede restablecerse a 5 kg. La peculiaridad de esta dieta es que debes comer estrictamente por hora.
7.00: una taza de té sin azúcar.
9.00: ensalada de dos zanahorias medianas, ralladas y condimentadas con aceite vegetal.
11.00: 200 gramos de carne de pollo hervida o blanca.
13.00: La manzana.
15.00: huevo duro.
17.00: una manzana.
19.00: 10 pz. ciruelas pasas.
21.00: un vaso de yogurt
8-9 kg durante nueve días te ayudarán a restablecer próxima variante de la dieta de kéfir. Los primeros tres días: durante todo el día - kéfir 1% de grasa en cualquier cantidad, 100 gramos de arroz, hervida sin sal. Los siguientes tres días: durante todo el día: kéfir 1% de grasa en cualquier cantidad, 100 gramos de pollo sin sal. Los últimos tres días: durante todo el día - kefir 1% de grasa, manzanas frescas en cualquier cantidad. Salir de tal dieta debe ser ordenado, no dejarse llevar por las comidas altas en calorías.
Famoso cantante Larisa Dolina a su debido tiempo, también se adhirió a una de las variantes de una dieta de kéfir. Este método de perder peso tiene varias reglas importantes: comer 6 veces al día en un entorno estrictamente definidotiempo; limpieza diaria de los intestinos con laxantes; 50 gr de infusión de hierba de San Juan, manzanilla y caléndula antes de cada uso de los productos; por la mañana beba una taza de café negro sin azúcar; por día - no más de 0.5 litros de agua hervida.
El menú de la dieta:
1 día: 400 gramos de papas al horno sin sal y 500 gramos de kefir al 1%.
Día 2: 400 gramos de requesón sin grasa y 500 gramos de kefir al 1%.
Día 3: 400 gramos de fruta (cualquiera, excepto plátanos y uvas) y 500 gramos de kefir al 1%.
Día 4: 400 gramos de pechugas de pollo hervidas sin sal y 500 gramos de kefir al 1%.
Día 5: 400 gramos de fruta y 500 gramos de kefir al 1%.
Día 6: 1.5 litros de agua mineral sin gas.
Día 7: 400 gramos de fruta y 500 gramos de kefir al 1%.
Otra variante de la dieta de kéfir diseñado por tres días. Todos los días debe beber de 1 a 1.5 litros de kéfir fresco sin azúcar, dividiéndolo en cinco o seis comidas a intervalos regulares. No puedes comer nada, pero puedes perder 3-4 kg.
