La dieta de los seis pétalos

La dieta de los "seis pétalos" es, de hecho, seis mono-dietas reemplazándose en una secuencia determinada. Cada dieta mono dura un día, por lo que la dieta de Anna Johansson está diseñada para seis días. Durante este tiempo, puede perder hasta cinco kilogramos de exceso de peso.

La dieta de "6 pétalos" se basa en la alternancia de proteínas y carbohidratos. El primer, tercer y quinto día de proteína (pescado,pollo y cuajada). El segundo, cuarto y sexto, respectivamente, son carbohidratos (vegetales, cereales y frutas). Para garantizar que la dieta sea más efectiva, es importante seguir estrictamente la secuencia de días. No cambie los lugares durante dos días, incluso si son carbohidratos o proteínas.

Por qué se llamó la dieta de Anna Johansson"Seis pétalos"? ¡Es muy simple! Para que le resulte más fácil memorizar la secuencia de mono dietas, debe dibujar sobre una gran hoja de papel una flor con seis pétalos. Cortando la flor a lo largo del contorno, en cada uno de los pétalos escriba el número del día y la correspondiente mono-dieta. Las flores cuelgan en un lugar prominente (por ejemplo, en el refrigerador) y cada tarde arrancan el pétalo correspondiente.

¿Por qué necesitamos esta flor? El caso es que Anna Johansson considera el estado de ánimo psicológico y la motivación un componente importante de una dieta efectiva. La flor no solo te ayudará a no confundir la secuencia de monodieta, sino que también te recordará tu objetivo, como resultado, la dieta será mucho más fácil de transferir.

Entonces, ¿cuál será la ración de cada mono-dieta? En el primero, pescado, día puedes comer cualquier tipo de pez Puede ser hervido, estofado o horneado, también puede beber caldo de pescado sin verduras. El pescado se puede sazonar con sal, condimentos picantes y hierbas. Puedes beber agua, té negro o verde sin azúcar.

En el segundo, vegetal, día come cualquier verdura. Se pueden comer crudos, cocidos, estofados o horneados. Puede agregar verduras a verduras, un poco de sal y especias suaves. De las bebidas se permiten agua, jugos de vegetales, té verde y negro sin azúcar.

pollo mono-dieta. Se permite comer carne de pollo blanco en un guisado,hervido o al horno con verduras y una pequeña cantidad de sal y especias picantes. Puedes beber caldo de pollo sin verduras. Bebidas, como el primer día.

Cuarto día - cereal. Está permitido comer cualquier avena, también en el menú puedeincluyen salvado, fibra, semillas, cereales, semillas germinadas y panes de grano. La sal y los verdes están permitidos. De bebidas, agua y tés tradicionales, pero además de ellas también permitimos el kvas doméstico.

El quinto día de la dieta "6 pétalos" - cuajada, en este día comerás requesón de grasa mediana y leche. Las bebidas están permitidas igual que el primer día.

Finalmente, completando la dieta mono-dieta de frutas "seis pétalos". En el último día de la dieta, puedes comer cualquier frutaen forma cruda o horneada. Está permitido condimentar las frutas con cáscara de vainilla, canela y limón. Para el agua y el té, se agregan los jugos de frutas, pero solo sin azúcar (por lo que es mejor cocinarlos usted mismo y no comprarlos en la tienda).

Durante toda la dieta, el azúcar y los productos que contienen azúcar están prohibidos, también es deseable rechazar el café, y si no puede hacerlo, reduzca el consumo de café al mínimo.

La alternancia de días se basa en las características fisiológicas de nuestro cuerpo, debido a esto, se logra una alta eficiencia. En este caso, la dieta "seis pétalos" es bastante equilibrada y relativamente fácil de tolerar.

Tenga en cuenta que Antes de sentarse en esta dieta, así como en cualquier otra, es necesario consultar a un médico. No puede repetir esta dieta más de una vez cada cuatro meses. De la repetición frecuente de la eficiencia no aumentará, pero puede ganar problemas de salud.