Dieta de pérdida de peso de avena
Para la mayoría de nosotros, la avena está asociadaya sea con un desayuno inglés tradicional ("Oatmeal, señor!"), o con los intentos de un maestro en un jardín de infantes para alimentar a los niños con esta papilla de odio. Y después de todo, la avena es muy útil para el cuerpo: el caldo de avena se trata con enfermedades digestivas, y la dieta de avena para perder peso es mucho más segura que muchas otras mono dietas.
Dieta de pérdida de peso de avena
Una dieta basada en avena esextremadamente eficaz mono-dieta, que le permite perder kilogramos en exceso en un corto período de tiempo. Esta es también una dieta bastante segura, ya que no solo no infringe el cuerpo en términos de consumir sustancias vitales, sino que también lo cura en su conjunto. Hoy trataremos de entender cuál es la dieta con copos de avena.
Dieta de avena: el menú
Esta dieta de avena durante 7 días proporciona un día de limpieza y seis directamente "avena".
Menú de muestra para la semana
En la víspera del primer día, remoje 4 cucharadas. l. arroz en 1 litro de agua y déjalo toda la noche. Por la mañana, cocine este arroz en un fuego pequeño durante aproximadamente una hora, luego cuele el caldo y tómelo con el estómago vacío. Abstenerse de comer y beber durante las próximas cinco horas, y luego puede permitirse casi cualquier alimento (sin incluir grasas, harina y dulces). La última comida debe realizarse 5 horas antes de acostarse, y en este intervalo solo puede beber agua.
Los 6 días restantes debe corregir sucomida, cuatro veces al día introduciendo en la dieta gachas de avena, cocidas en el agua. La avena debe ser natural, lo mismo se aplica a los cereales: los cereales instantáneos solubles no son adecuados. No puede agregar aceite, azúcar y sal a la avena, pero puede diversificarla con una pequeña cantidad de nueces, frutas secas o miel. No puede lavar la papilla inmediatamente después de una comida, pero debe beber los 1,5 litros recomendados por día. agua ordinaria sin gas. 
Dieta: avena - requesón - manzanas
El menú puede y debe ser diversificado, después de todo es imposible¡seis días hay uno y el mismo producto! La dieta en gachas de avena proporciona una amplia selección de lo que debe pagarse todos los días.
Menú de muestra para la semana
Entre el uso de copos de avenapuedes comer verduras y frutas frescas, absteniéndote solo de papas, plátanos y uvas. Se permite introducir en la dieta una cierta cantidad de requesón sin grasa. Un buen día vendrá si comes una gran manzana para un segundo desayuno y un poco de cuajada para un refrigerio a media mañana. Tal complejo saturará su cuerpo, le dará la cantidad necesaria de vitaminas, proteínas y calcio, uno que no está directamente en copos de avena. 
Avena y yogurt
El menú también es ideal para aquellos que no tienen la intención de abandonar sus productos favoritos de leche agria.
Menú de muestra para la semana
Como segundo desayuno o meriendamómate con kéfir bajo en grasa, yogur natural o suero de leche. Además del excelente efecto dietético, obtendrá cabello y uñas saludables, y esto, créame, es inmensamente importante.
Dieta de avena: opiniones de nutricionistas
Expertos de todo el mundo creen que una dieta concopos de avena es ideal para días de descarga. Durante mucho tiempo, mantener la mono-dieta es muy difícil, además de que puede conducir a la falta de ciertos oligoelementos en el cuerpo. Un enfoque moderado le da al cuerpo una ligereza y salud extraordinarias.
Dieta de avena: comentarios de nuestros lectores
Nuestros lectores están muy satisfechosresultados: la dieta permitió perder 3-5 kilogramos por semana. Además, aquellos que sufrieron problemas gastrointestinales experimentaron una mejora significativa en la digestión. No es de extrañar que la avena sea alabada como sorbente. 
¡Sé saludable!
