Dieta Kiwi para bajar de peso

Los frutos de kiwi contienen muchas vitaminas(vitaminas B, E, así como vitamina C, que no es menos en ellos que en los cítricos) y oligoelementos, así como enzimas y fibra. Debido a su composición química, el kiwi contribuye a la pérdida de peso y Un alto contenido de vitaminas y microelementos hará que su dieta sea más equilibrada: no sufrirá de una falta de vitaminas, como en otras dietas.

Una dieta basada en kiwi existe en varias variantes. El más simple de ellos es un día de kiwi. Un día a la semana, su dieta debe consistir ende los frutos de kiwi (1-1.5 kg). Esta cantidad debe dividirse en 4-6 comidas. Beber kiwi puede ser agua mineral sin gas, decocciones herbales o té verde sin azúcar. Como resultado de este día de descarga, puede perder un kilogramo de peso.

También hay Dieta Kiwi para perder peso, diseñada para una semana. No se puede llamar una dieta rígida mono-dieta, además dekiwi su dieta incluirá otros alimentos. Durante siete días, dicha dieta puede perder 3-4 kg, más de una semana en la que no puede sentarse. Conozcamos un menú de dieta ejemplar.

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  Desayuno: Ensalada de frutas de kiwi, pomelo, verdemanzana, germen de trigo triturado (2 cdas.) y copos de avena (4 cdas.). Llena 150 ml de yogur bajo en grasa sin aditivos, revuelve y ponte de pie.
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  Segundo desayuno: un cóctel de pomelo recién exprimido y jugo de naranja, 150 ml de agua mineral y germen de trigo triturado (2 cucharadas). Revuelva y beba en pequeños sorbos.
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  Almuerzo: sémola kneli con kiwi. Cocine el cereal de sémola en leche baja en grasa (para 200 ml de leche, debe tomar 30 g de mango). Llene la papilla con miel natural (1/2 cucharadita) y vainilla. Cuando la papilla se enfríe, agregue la yema de huevo y los brotes de trigo triturados (1 cucharada) en ella. Forma parte de la masa resultante del knel, ponlos en rodajas de kiwi y hornea hasta que estén cocidos. Para decoración use salsa de 1 cucharada. l. yogur bajo en grasa y puré de fresas frescas.
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  Snack: cóctel de yogur bajo en grasa sin aditivos (100 ml), pulpa de kiwi picada (200 g) y suero de leche (1 cucharadita). Después de mezclar todos los ingredientes, espolvoree un cóctel de 1 cucharadita. pistachos picados.
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  Cena un sándwich hecho con una rebanada de pan dietético,lubricado con una capa muy fina de mantequilla. Espolvoree pan y mantequilla con menta picada, ponga encima 100 g de pulpa de kiwi molido y 50 g de queso cottage bajo en grasa. Beba un sándwich con un vaso de yogur bajo en grasa para beber con brotes de trigo molidos.

También hay Dieta Kiwi para perder peso, diseñada durante dos semanas. Esta variante de la dieta es más nutritiva y variada. Hay dos menús diarios diferentes que deben alternarse secuencialmente. Menú del primer día Lo siguiente:

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  Desayuno: huevo cocido, un sándwich con queso, tres kiwis, café o té sin azúcar.
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  Almuerzo: 250 g de pechuga de pollo hervida, ensalada de verduras, cinco kiwis.
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  Cena 250 g de requesón bajo en grasa, tres kiwis, jugo, agua o té sin azúcar.
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  Durante la noche: un pedazo de queso sin sal bajo en grasa o un vaso de kéfir.

Por el segundo día el siguiente menú se ofrece:

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  Desayuno: huevos fritos con un pedazo de pan de centeno, tres kiwis, jugo.
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  Almuerzo: 300 g de pescado hervido bajo en grasa, tres tomates, cuatro o cinco kiwis, té con pan tostado.
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  Cena 250 g de pechuga de pollo hervida, ensalada de frutas con kiwi, huevo cocido.
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  Durante la noche: 250 gramos de requesón, kiwi.

Tenga en cuenta que la dieta de kiwi para bajar de peso, como cualquier otra dieta, tiene sus contraindicaciones. Los frutos de kiwi contienen una gran cantidad de ácido, por lo No puede sentarse en esta dieta si tiene problemas con el tracto digestivo (en particular, gastritis o úlcera del estómago y el duodeno). Naturalmente, no puede sentarse con esa dieta, si tiene alergia al kiwi. Antes de ponerse a dieta, asegúrese de consultar a un médico. Y no te olvides de la actividad física y una salida suave de la dieta.