¿Qué fruta es la más útil?

Recientemente, los científicos decidieron descubrir qué tipo de frutael más útil para el cuerpo Como resultado de muchos años de investigación, a cada fruto se le asignó su propio número, o más bien, un índice. Este índice tiene el nombre convencional "Valor diario" (DC).

DC es un indicador de energía y valor nutricional. Además, este índice tuvo en cuenta la presencia de las 9 sustancias que son de vital importancia para nuestro cuerpo.

Y solo necesita provitamina A, vitaminas B1, B2, B3, B9 y C, calcio, hierro y proteínas.

Antes de que tengas 15 variedades de frutas y bayas, que recibieron las mejores calificaciones de un jurado:

KIWI 16
PAPAY 14
Melón 13
FRESA 12
MANGO 11
LIMÓN 11
NARANJA 11
CURRENT 10
MANDARIN 9
POMELO 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Ahora detengámonos en cada fruto con más detalle. Sin lugar a dudas, la manzana es la fruta rusa más popular. ¿Cuál es su secreto? En condiciones climáticas absolutas. Y para aquellos que tienen sobrepeso, es solo un producto indispensable. Después de todo, es la manzana la que promueve la saturación rápida y amortigua la sensación de hambre. Si le gustan más las peras, elija frutas verdes, ligeramente inmaduras, que contienen mucha fibra.

Los albaricoques y los melocotones son una fuente de azúcar,ácidos orgánicos, sales minerales y vitaminas A, B1, B2, R. Recomendamos albaricoques que no son solamente un diente dulce, sino también aquellos que han sufrido enfermedades graves. Se estabiliza el estado de los pacientes, satura el cuerpo con todos los nutrientes necesarios y, a pesar de su alto contenido de azúcar (15%), es extremadamente beneficioso para la salud.

En kiwi y naranjas, valoramos la vitamina C. Además, la naranja está saturada de sustancias minerales y aromáticas. No sin razón, el aceite esencial de naranja se usa activamente en aromaterapia. Nos llena de energía y aumenta la vitalidad. Un kiwi es famoso por sus vitaminas B, minerales y fibra.

Las piñas contienen vitaminas C, B1, B2 y caroteno. Y también ácidos orgánicos, pectina y sustancias aromáticas. Si recuerda que la piña puede quemar el exceso de grasa en el cuerpo, esta fruta simplemente no será igual.

Los frutos maduros de los plátanos contienen hasta un 19% de azúcar, vitaminas C, B1 y A, y hasta un 2,2% de almidón.

En otoño, no te pierdas melones y sandías. El melón satura el cuerpo con fósforo, sodio y ácido fólico. Sandía - proteína, hierro y vitaminas.

Fuente: Marie Claire, KMnews</ p>

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