Dieta de pepino
Continuando con el tema de las dietas, quiero mencionar estoun vegetal como un pepino. Resulta que es 95% de agua, por lo que su uso no contribuye a la formación de exceso de peso. Pepinos mejorar la digestión y el metabolismo, limpiar los intestinos, normaliza el equilibrio agua-sal, purificar la piel, la eliminación de residuos del cuerpo. El pepino contiene ácido fólico y vitamina C, vitaminas B, así como fibra vegetal.Por supuesto, una dieta de pepino no es fácil, peromuy efectivo. Al comer 2 kilogramos de pepinos por día, una persona realmente bebe unos 2 litros de agua, sin sentir hambre. Durante la semana durante la cual se recomienda esta dieta, los pepinos forman la base de toda la dieta y deben consumirse sin sal y sin condimentos salados. El contenido calórico total de los alimentos por día es de hasta 1000 calorías.
Hay varias opciones para una dieta de pepino.
Para el desayuno puede comer un pan con un pequeñocantidad de mantequilla, café o té sin azúcar. A las 12.00, 16.00, 19.00 horas - ensalada de pepino (1 kg de crup-pepino, sazonado con crema agria baja en grasa sin sal). Para la cena, se permiten 50 gr adicionales. carne hervida o un huevo. Antes de acostarse, una manzana o una pera.
O aquí hay un menú.
Desayuno: una rebanada de pan negro con pepino, una fruta (naranja, mandarina, manzana). Almuerzo: sopa fría de pepino, carne o pescado hervido, arroz, ensalada de cualquier verdura. O una opción: sopa de verduras, el segundo (producto de proteína con guarnición) y ensalada de pepino. Merienda puedes comer una fruta. Cena: ensalada de pepinos con hierbas, aceite vegetal, y un sándwich caliente con queso. Por la noche: una manzana o una naranja, pero no un plátano.
Cómo cocinar sopa de pepino? Es bastante simple.
Sopa de pepino "Kefir". Una cáscara de pepino grande, batir en un mezclador con un vaso de yogur, sal, decorar con rábanos, pepinos, anillos picados, espolvorear con hierbas, también se puede agregar un huevo hervido.
Opción de carne. Prepare la base de sopa: un pepino grande, pelado, batido con un vaso de yogur biológico y sal al gusto. Este líquido se llena con una gran cantidad de carne magra finamente picada (por ejemplo, carne de pollo), pepinos y rábanos.
El día de descarga del pepino se lleva a cabo 1-2 veces enuna semana Con él, puedes perder peso en 1-1.5 kg por día. 5-6 veces durante el día debe preparar una ensalada de pepinos y verduras en cualquier cantidad, agregar jugo de limón fresco y llenar el 1% con kéfir. El resto del tiempo bebe agua mineral no carbonatada.
Durante una dieta de pepino, debestome preparaciones de vitaminas, para que la limpieza y deshacerse de kilos de más no provoquen grandes problemas de salud. Si siente una fuerte sensación de hambre, tome 5 tabletas de celulosa microcristalina aproximadamente media hora antes de una comida y tómelas con 1-2 vasos de agua.
Dale una semana a tu salud, siéntate con una dieta de pepino y no te arrepentirás. Después de todo, gracias a ella, ¡puedes perder alrededor de 6 kilogramos de exceso de peso!
