Dieta de primavera

No te olvides también de los productos de leche agria,apoyando el equilibrio de la microflora en el intestino. La dieta de primavera está diseñada no tanto para perder peso, sino también para limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. La base de la dieta: alimentos bajos en proteínas, que consisten en carbohidratos complejos y fibra. Durante la dieta debe limitar la cantidad de azúcar y grasa.



La dieta de primavera se lleva a cabo durante una semana y le permite perder hasta 4 kg de exceso de peso.



Desayuno: 125 g. requesón, 2-3 galletas o tostadas, una cucharada de miel, té o café sin azúcar.



Segundo desayuno: 1-2 cualquier fruta y vegetales verdes: pimienta búlgara, pepinos, etc.



Almuerzo: un plato de sopa sin grasa (okroshka, vegetal, remolacha), carne de res magra, ternera o pollo hervido sin piel, 3 cucharadas. l. guisantes y verduras frescas para adornar.



Merienda: 1-2 galletas saladas o tostadas, verduras, 1 cucharadita de aceite vegetal, 125 gr. queso cottage



Cena: 1-2 cualquier fruta, 1 yogur dietético.



Antes de cada comida, debes beber 200 ml. aún agua mineral. De las bebidas puede ser té verde. Beba zumos, lo mejor recién exprimido. Contienen todos los aminoácidos necesarios, sales minerales, enzimas y vitaminas, pero solo si se preparan a partir de vegetales crudos frescos, sin utilizar aditivos, conservantes ni saborizantes. Jugo para perder peso: medio pomelo rosado, 2 manzanas. Tal jugo se puede beber entre comidas para satisfacer la sensación de hambre.



Y tan pronto como las primeras hojas rompen en el suelodiente de león: utilícelos con fines medicinales. Jugo para la restauración del cuerpo después del invierno: 2 rebanadas de piña, 3 rábanos y diente de león. Las hojas de diente de león y ortiga también se pueden comer, por ejemplo, arrojadas a un borsch o cortadas en una ensalada. Tal cantidad de vitaminas como aquí no se encontrará en ningún otro producto (las hojas de ortiga se recomiendan para el consumo antes de ser consumidas con agua hirviendo para que no se queme).



Otra variante de la dieta de primavera involucrael uso de diferentes ensaladas y agua mineral. Las ensaladas se pueden preparar con apio, lechuga, pepino, rodajas de manzanas, vainas de frijoles, granos de maíz y tomates. Se rellenan con una cucharada de yogur mezclado con jugo de limón, vinagre y especias.



Aquí hay algunas recetas. Ensalada con gambas: hojas de lechuga picadas finamente (al cortarel contacto con una cuchilla de metal produce una reacción oxidativa, matando parte de las vitaminas), agregue el camarón hervido, las aceitunas y el eneldo. Sazonar con jugo de limón.



Ensalada de "primavera": hervir las papas, pelarlas y cortarlascubos pequeños Luego espolvoréalo con aceite vegetal. También corte pepinos y cebollas frescas, puede agregar una manzana. El toque final es guisantes verdes. Sal, pimienta y mezcle bien con crema agria baja en grasa o yogur.



Ensalada con rábano y pepino: 2 pepino mediano, 400 gr. rábano, 100 gr. lechuga, 2 huevos, cebollas verdes. Cortamos todo, lo mezclamos con 1 cucharada de yogur. Agregue eneldo y sal. Es bueno usarlo en lugar de sal común de mesa: sal marina. Tiene un sabor muy diferente y, por supuesto, es muy útil debido al alto contenido de yodo, que influye activamente en la glándula tiroides, que, a su vez, depende en gran medida de una figura esbelta hermosa.</ p>