Medifast

La dieta Medifast (Mediast) fue nombrada en honor aEmpresa estadounidense, dedicada a la producción de productos alimenticios. Inicialmente, el programa de dieta desarrollado por los especialistas de la compañía estaba destinado a personas muy obesas, pero resultó ser tan eficaz que fue adaptado para personas que desean ajustar su peso en el hogar.

La dieta se basa en los productos Medifast. Producida por los alimentos incluyen bares, snacks, bizcochos de chocolate, bebidas frías y calientes, cereales para el desayuno, tortitas, platos de huevo, harina de avena, pudín y crema postres, el cuello, las sopas y guisos. Todos los productos de Medifast se caracterizan por su bajo contenido de grasa y bajo índice glucémico, muchos productos no contienen gluten (gluten).

Hay diferentes versiones del programa de dietaMedifast: para vegetarianos, diabéticos, adolescentes, personas mayores, madres lactantes, pacientes con gota, así como personas que han recurrido a la cirugía bariátrica (reducción del estómago para combatir el exceso de peso). Sin embargo, la mayoría de la gente prefiere el plan dietético principal, llamado "Plan 5 y 1".

¿Qué es este plan de dieta? Las figuras "5 y 1" se refieren a las comidas: 5 veces al día necesita usar productos confeccionados MedifastY una comida será una comida de alimentos magros de proteínas (carne, pescado, marisco, huevos) con una guarnición de verduras, que va a necesitar para preparar sus propias comidas.

La dieta es bastante diversa, ya que Medifast ofrece más de 70 productos diferentes. También a la venta hay conjuntos de productos listos para usar,diseñado para 2 o 4 semanas de dieta, la compra de un conjunto le permitirá no pensar en qué productos comprar: obtiene un menú preparado de una variedad de platos.

Para que no tenga que pensar qué cocinar en la 6ª comida, Los especialistas de Medifast ofrecen diferentes variantes de platos de proteínas vegetales y bajos en grasa. Todos los platos de proteínas se dividen en 3 categorías endependiendo del contenido de grasa: platos con un contenido mínimo, bajo y medio de grasa. Las verduras y verduras, servidas en una guarnición para platos de proteínas, también se dividen en 3 grupos, solo dependiendo del contenido de carbohidratos.

La dieta Medifast impone restricciones sobre ciertos alimentos: grasas, cereales, productos lácteos, frutas, alcohol. Pero es necesario beber al menos 64 onzas (aproximadamente 1,8 litros) de bebidas bajas en calorías. Tenga en cuenta que dicha dieta puede contribuir al desarrollo de la susceptibilidad a la cafeína, por lo que un día debe beber no más de 3 porciones de bebidas que contengan cafeína.

La dieta Medifast se refiere a las dietas bajas en carbohidratos con un alto contenido de proteína. Consumir alrededor de 800 a 1000 calorías al día, puede perder alrededor de 1-2 kg por semana. El programa Medifast le permite reducir la cantidad de calorías consumidas, pero gracias a un menú especialmente diseñado no sentirá hambre.

Los productos Medifast contienen suficiente nutritivosustancias para la saciedad, ayudan a regular el azúcar en la sangre y el hambre, queman grasa manteniendo la masa muscular. La dieta debe ir acompañada de ejercicios físicos, pero la actividad física debe ser moderada, especialmente durante las primeras semanas del programa. Las cargas activas no solo son innecesarias, sino que incluso están contraindicadas.

La principal desventaja de la dieta Medifast es la necesidad pedir productos en el sitio web oficial de la empresa. Sin embargo, con el desarrollo del comercio por Internet, comprarbienes del exterior han dejado de ser un negocio tan problemático. Además, siempre puede acordar con sus amigos acerca de una compra conjunta para ahorrar en la entrega.

Además, tal "localidad" de la dieta es buen servicio de soporte de información. En el sitio web de Medifast, puedes encontrar opcionesmenú, una breve guía de la dieta y otros antecedentes, únete a la comunidad en línea para obtener consejos de "amigos de la dieta" o comparte sus experiencias con ellos.

A pesar de que la dieta Medifast para nosotros todavía una novedad, los Estados Unidos y los residentes de los países europeos no es la primera década del éxito que disfrutó. Por supuesto, hay una dieta no sirve para todos, pero gracias a un menú cuidadosamente pensado, este plan de dieta es bastante universal e inofensivo. ¡Así que aprende las compras en línea y pruébalo!