Dieta de piña

Una de las propiedades útiles de la piña es su capacidad para quemar grasa debido a la enzima que contiene, la bromelina (bromelina, bromelina). Pero, de hecho, no quema grasa de bromelina. Esta enzima promueve la descomposición de las proteínas, no de la grasa, y no afecta el metabolismo de las grasas.

Entonces, de hecho, la piña no es propicia a la pérdida de peso? Promueve - solo de una manera diferente. La dieta de la piña es efectiva debido al hecho de que:

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  la división de proteínas contenidas en la bromelina de piña mejora la digestión y el metabolismo;
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  piña: un producto bajo en calorías (en 100 g de pulpa contiene 48 kcal);
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  la piña estimula la producción de serotonina, disminuyendo así la sensación de hambre;
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  La piña elimina el exceso de líquido del cuerpo.

La dieta de piña está diseñada por cinco días. No tiene requisitos muy estrictos, solo algunas reglas básicas:

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  tomar alimentos cuatro veces al día (desayuno, almuerzo, almuerzo y cena);
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  todos los días debe beber al menos dos litros de agua o té de hierbas.

Dieta de piña: un menú por cinco días

Primer desayuno lo mismo para todos los días de dieta de piña. Debe limpiar la piña fresca, mezclarla con una licuadora o mezcladora y agregar al puré resultante 100 g de yogur natural bajo en grasa sin aditivos y dos cucharaditas de harina de avena. Segundo desayuno consiste en un huevo empinado y un emparedado (una rebanada de pan de centeno + una fina capa de mantequilla + una rodaja de salmón).

El primer día

Almuerzo: arroz con curry.

Cena: papas en uniforme con piña y requesónsalsa. 100 g de piña fresca cortada en cubos, para preparar la mezcla de salsa de requesón bajo en grasa (50 g), 10% de crema agria (1 cucharada), rábano picante fresco rallado (1 cucharadita).

El segundo día

Almuerzo: pollo frito y piña fresca, picada.

Cena: ensalada de camarones con piña Cortar 100 g de piña pequeños cubos, 100 g de gambas cocidas y peladas cortadas por la mitad, un pequeño pepino cortado en rebanadas, un par de chuleta de ramas de apio. Mezclar todos los ingredientes, añadir sal y pimienta, espolvorear con el eneldo picado finamente, se sazona con 1 cucharada mayonesa ligera.

El tercer día

Almuerzo: ensalada de 100 g de piña, mitad rojapimiento dulce y dos tomates. Ingredientes cortados en cubos, mezclar, agregar 1 rodaja de ajo pasado a través de la prensa, 1 cucharadita. rábano picante rallado, mostaza. Espolvorear con jugo de limón y aceite de girasol.

Cena: 100 g de pechuga de pavo delgadatiras, freír 7-10 minutos en 1 cucharadita. aceite de girasol junto con 1 cda. cebollas picadas. Agregue 0.25 cucharadas. agua, sal y cocine a fuego lento debajo de la tapa durante 10 minutos. Sirva con 100 gramos de rodajas de piña fresca y dos rebanadas de pan de centeno.

El cuarto día

Almuerzo: carne blanca de pollo, asada en una parrilla, ylechuga. Para hacer una ensalada, corte en cubos 100 g de pulpa de piña y tres rodajas de naranja, revuelva y agregue 2 cucharadas. guisantes verdes, sal, pimienta, pimiento rojo y llenar 2 cucharadas. mayonesa ligera.

Cena: sopa de verduras con apio, 100 g de piña.

El quinto día

Almuerzo: 100-150 g de hojaldre con cualquier relleno.

Cena: 2 cucharadas arroz integral hervido, mezclado con carne de piña picada.

La dieta de piña no lo ayudará a "reiniciar 20kilogramos durante tres días ". La pérdida de peso será más modesta, pero la dieta de piña tiene un buen efecto en la digestión, ayuda a limpiar los intestinos. Como la piña opaca la sensación de hambre, esta dieta es tolerada fácilmente.

Pero hay una dieta de piña y sus contras. La piña contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos,por lo tanto, la dieta de piña está contraindicada en casos de alta acidez del estómago y úlcera péptica, problemas con el esmalte dental. Además, la piña no puede llamarse un producto barato, por lo que la dieta de la piña puede afectar significativamente su bolsillo.