Dieta de color

Una dieta colorida se da a muchos muy fácilmente. Si las dietas más diferentes se basan enprincipio de reducir los carbohidratos o los alimentos con proteínas, entonces aquí no puedes negarte prácticamente nada. Sin embargo, no debemos olvidar que no estás sólo por diversión, y tratar de bajar de peso, ¿por qué no incluyen productos tales como patatas, plátanos, harina, dulces, etc .. En resumen, todas las cosas que hay que renunciar cuando las dietas convencionales . Entonces, después de un mes usted puede deshacerse de 10 kg (en el caso, si realmente difícil limito de todo). Pero incluso sin las severas restricciones en el consumo de alimentos en todo caso usted será capaz de bajar unos kilos de más.

Una dieta coloreada se basa en el principio de que todos los días que tiene en el menú deben ser productos de un cierto color: amarillo, rojo, verde, naranja,púrpura, blanco. No olvide que en muchos casos el color es solo condicional. En la naturaleza no hay productos idealmente morados. Por lo tanto, toda la lista de productos se proporciona solo para que pueda navegar a través de los colores. También vale la pena considerar que en esta dieta todavía hay un llamado día incoloro. Es un día hambriento o de descarga, durante el cual solo puede beber agua mineral sin gas.

Menú de la dieta de color

Lunes - productos blancos. Cualquier día de la semana puede usted mismocomponga su menú basado en la lista de productos. El primer día de la semana, coma productos blancos: queso cottage, kéfir, quesos blancos, leche, cebollas, coliflor, alubias blancas, repollo, pescado, clara de huevo.

No todos los productos son adecuados para la dieta blanca, ya que tienen un alto contenido calórico. Así, pasta, arroz, patatas, azúcar, sal, crema, helado y así sucesivamente. E., debe suprimirse en el menú.

Martes - productos de color rojo. Para un menú de día completo, elija soloproductos rojos: los frutos rojos, pimienta, vino tinto, los tomates, judías rojas, carnes rojas (cerdo y ternera), jugo rojo, té de hibisco, sandía, granadas, arándanos, remolacha, uvas rojas, manzanas rojas ... productos de Red comer mucho, por lo que acaba de hambre no son una amenaza. Además, los frijoles y los tomates son alimentos bastante sustanciales.

Productos medianos - verdes. En este día, se debe prestar atención a la hojaverduras: lechuga, cebollas verdes, hierbas, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, calabacín, hojas de ruibarbo, tallos de apio, kiwi, pepino, manzanas verdes, uvas, guisantes, habas, algas, cal, el té verde. Recuerde que los alimentos verdes son ricas en magnesio y clorofila, pero no contribuyen a la pérdida de peso, así que no se deje llevar mucha comida en ese día.

Jueves - productos de color naranja. Orange es uno de los días más brillantes entu menú Elija para este día tales productos: mango, espino cerval de mar, zanahorias, papayas, calabazas, melocotones, tomates amarillos, albaricoques, naranjas, mandarinas, albaricoques secos, pimientos de naranja, caquis. Puedes comer tantos alimentos como quieras, pero ten cuidado con los albaricoques secos. Todas las frutas secas son muy calóricas.

Viernes - productos de color violeta. En la naturaleza, no hay tantos productos que sean idealespúrpura, por lo que tendrá un menú relativamente escaso. En este día puedes comer berenjenas, uvas azules, arándanos, moras, ciruelas, grosellas negras, cebollas moradas. En productos de color violeta no hay peligro para su figura. Pero el color violeta en sí mismo puede ralentizar el metabolismo.

Sábado - productos de color amarillo. Hoy vuelves a estar esperando una variedad en el menúuna dieta de color, porque hay muchos alimentos amarillos: jugos amarillos, piña, ciruelas amarillas, melocotones, peras, limones, miel, queso maduro, yemas de huevo, maíz, calabacín, manzanas amarillas, cúrcuma, mostaza. Sin embargo, algunos productos, como el mijo, el maíz, la miel y las yemas de huevo, es mejor no involucrarse.

El domingo es un día incoloro. Está permitido beber solo agua mineral sin gas.

La dieta del color no solo es diferente en su variedad de productos, sino también con flexibilidad. No necesita seguir el orden de los colores en los días de la semana. Lo principal es que debes tener seis comidas completas y un día de ayuno. Si no puede celebrar un día de ayuno el domingo, organícelo en cualquier otro día de la semana. En el resto, la dieta del color no es muy estricta.