Dieta extrema
Dieta extrema atrae por su nombre. Inmediatamente surge la pregunta: "¿Qué tiene de extremo?". Lo más probable es que, como ninguna otra dieta, le permita perder una cantidad récord de kilos de más en un corto período de tiempo, aunque tendrá que vivir hambriento hasta la muerte por inanición. Pero si lo sobrevives todo, entonces tienes un excelente resultado en tu bolsillo.
De 5 kg de peso durante 3 días puedes deshacerte,alimentándose en el siguiente menú. Para el desayuno, si puede llamarlo así, diluya una cucharada de miel por 150 ml. agua y agregue 5-7 gotas de jugo de limón. Después de 10-15 minutos, bebe una taza de té. Almuerzo: pavo hervido con cualquier verdura (no más de 500 gr). Cena: hervir 150-200 gr. repollo blanco en 150 ml. agua sin sal durante 15-20 minutos. Listo para beber caldo por 30-40 minutos. No es demasiado satisfactorio, por supuesto. El caldo de repollo, así como su jugo, se usa en el tratamiento de la obesidad. Las calorías en esta "cena" son casi nulas, por lo que será difícil. Esta dieta no se recomienda quedarse más de 3 días.
Hay aquí tal variante de una dieta extrema,diseñado por una semana Para cada día necesita 7 huevos y 7 pomelos. Los huevos deben cocinarse exactamente 10 minutos, luego cortar todos los huevos por la mitad y sacar la yema. La yema se puede dar a cualquier miembro de la familia o mascota, pero no para comer. Entonces, en la mañana comemos 1 huevo (proteína), después de 1 hora o 1.30 minutos - pomelo, luego otra vez después de 1,30 minutos huevo (proteína) y después de 1,30 minutos pomelo, etc. Para todo el día debes comer 7 huevos (proteína) y 7 pomelos. La dieta está diseñada para un máximo de una semana y no más. Todos los días pierdes de 0,5 a 1 kg. Por lo tanto, durante una semana puedes perder unos 7 kg. En un día, asegúrese de beber al menos 2 litros de agua. Para obtener el mejor efecto, todos los días, haga 10 minutos de gimnasia, ejercicios elementales: balancee la prensa 30 veces, se ponga en cuclillas 30 veces, ladera en la parte superior del cuerpo, 30 veces.
Si no te gustan los huevos y los pomelos, pruebatal opción. También está diseñado para una semana. Antes de la dieta, es necesario mantener un día de ayuno en este horario: 8 horas: un vaso de agua tibia con una rodaja de limón. 10 horas: un vaso de agua o jugo de piña. 13 horas: un vaso de agua tibia con una rodaja de limón, un vaso de jugo de tomate, una taza de té verde. 15 horas: un vaso de agua tibia con una rodaja de limón. 18 horas: un vaso de jugo multivitamínico o de piña, una taza de té verde o negro. 20 horas: un vaso de agua tibia con una rodaja de limón, un vaso de jugo de zanahoria. 22 horas: una taza de té de manzanilla.
1 día. Desayuno: muesli (70-80 gr.), Pan con salvado, 1 cda. l. cariño 11 horas: 100 gr ensalada verde, tomate, pan integral con queso, 1 cda. jugo de uva Almuerzo: 200 g de pollo o filete de pavo. Cena: un vaso de kéfir o yogur bajo en grasa (1%).
2 días. Desayuno: ensalada de frutas (naranjas, plátanos, kiwi, sazonado con yogur natural), pan con salvado. 10 horas: sandwich con atún, 2-3 rábanos. Almuerzo: 200-300 gr. ternera hervida con verduras y arroz. Cena: compota de frutas secas.
3 días. Desayuno: copos de avena con leche, medio plátano o una manzana. 10 horas: papas al horno con pimiento rojo dulce y queso, un racimo de uvas. Almuerzo: pescado hervido con jugo de limón, especias y eneldo verde. Cena: manzana al horno.
4 días. Desayuno: avena en el agua, 1 cda. jugo de naranja 11 horas: medio atún. Almuerzo: espaguetis con coliflor, ensalada de vegetales frescos. Cena: un vaso de jugo.
5 días. Desayuno: muesli, banana, 1 cda. jugo de naranja 11 horas: ensalada de verduras hervidas con aceite vegetal. Almuerzo: bacalao frito. Cena: un vaso de compota.
6 días. Desayuno: pescado hervido, pan de harina integral, huevo, 1 cucharada. jugo de toronja 11 horas: pasta con ensalada verde (pepinos, cebollas, lechuga). Almuerzo: 300 g de filete de pollo al horno con verduras. Cena: un vaso de kéfir o yogur.
7 días. Desayuno: café negro sin azúcar, 2 dulces bizcochos. Almuerzo: pescado, guisado con verduras, tomate. Cena: 150 g de queso cottage bajo en grasa, té verde o negro sin azúcar.
