Dieta de fresas

Contiene muchas vitaminas y minerales,protege perfectamente del estrés, ayuda con el insomnio, mejora el estado de ánimo, normaliza la presión arterial y el metabolismo. Solo 150 gr. fresas, y de tus emociones negativas no habrá rastro. Muchas estrellas de Hollywood se adhieren periódicamente a una dieta de fresas, tres días al mes solo comen esta deliciosa baya. Además, en un caluroso día de julio, no hay nada mejor que mimarse con una fragante fresa. De acuerdo con el contenido de vitamina C, la fresa es solo superada por la grosella negra. Un ácido fólico en él más que en uvas y frambuesas. Comer todos los días en un puñado de fresas fortalece el sistema inmunológico y las paredes de los vasos sanguíneos.

La dieta de fresa generalmente comienza con el momentoapariencia de las primeras bayas frescas. Para cada día necesita 4 vasos de fresas, esto es aproximadamente 0,8 kg. Aunque se considera que las fresas son una de las bayas más dulces, el contenido de azúcar (carbohidratos) es mínimo en comparación con otras. Por lo tanto, tal dieta es efectiva y útil. En base a esta baya, puede cocinar un montón de platos bajos en calorías y hacer un menú delicioso por 4 días.

1 día. Desayuno: un vaso de fresas, una manzana verde para moler y mezclar para obtener una ensalada, agregar una cucharada de miel, llenar con un vaso de yogur descremado. Almuerzo: ensalada de fresas: un vaso de fresas, dos pepinos frescos, 50 gr. pollo hervido, jugo recién exprimido, medio limón, una nuez, verduras, una cucharadita de aceite vegetal. Snack: un vaso de fresas con un pequeño pedazo de pan de centeno. Cena: ensalada de fresas - 100 gr. patatas, una cebolla pequeña, un vaso de fresas, 50 gr. requesón sin grasa, medio vaso de yogurt, jugo recién exprimido de medio limón.

2 días. Desayuno: un vaso de fresas con un pedazo pequeño de pan de centeno, kefir bajo en grasa. Almuerzo: tres panqueques con fresas. Para panqueques necesitarás: 100 ml de leche (1.5% de grasa), 1 cucharadita. miel, 1 huevo, 50 g de harina, una pizca de sal, 200 gramos. fresas, 1/2 st. l. jugo de limón, 1 cda. l. jugo de manzana concentrado, 50 gr. puré de manzana, 10 ml. jugo de manzana Preparación: Mezcla de leche, miel y huevo, añadiendo gradualmente harina y sal. Deje la prueba en reposo durante 30 minutos. Fresa y enjuague con jugo de limón. De la prueba, hornear en una sartén sin agregar grasa, 2 panqueques delgados. Apple puré de papas en un tazón pequeño, agregue jugo de manzana. Revuelva con las fresas y organice panqueques. Cena: ensalada de col con fresas - 100 gr. repollo fresco y un vaso de fresas, una cucharadita de aceite vegetal.

3 días. Desayuno: un vaso de fresas y pan tostado. Almuerzo: 200 gr. melones, un vaso de fresas, medio plátano. Snack: un vaso de fresas con un pequeño pedazo de pan de centeno. Cena: lechuga - hervir para una pareja: 70 gr. patatas, 70 gr. zanahorias, 70 gr. repollo Antes de ir a la cama, un vaso de fresas.

4 días. Desayuno: un vaso de fresas y 50 gr. queso duro Almuerzo: ensalada de fresas, cebolla pequeña, 100 gr. pescado hervido, hojas de lechuga, una cucharadita de aceite vegetal. Cena: ensalada de col con fresas - 100 gr. repollo fresco y un vaso de fresas, una cucharadita de aceite vegetal.

Desafortunadamente, la temporada de fresas es corta. Así que no pierda el tiempo y trate de comer estas bayas con la mayor frecuencia posible, y entonces no tendrá problemas con el exceso de peso y el mal humor.