Renovar la juventud: tres reglas simples
Parece más joven que su edad, ¿es real? Los médicos y nutricionistas dicen que este objetivo es alcanzable. Una actitud cuidadosa hacia las necesidades de su cuerpo, un equilibrio razonable de descanso y trabajo, actividad física son verdades generalmente conocidas. Pero unos pocos hábitos simples ayudarán a consolidar y mejorar el resultado: intente y asegúrese.
Cuida bien tus manos. Incluya en el ritual diario de cuidado el procedimiento para las manos - crema nutritiva o hidratante, baños tibios con aceite de oliva, sal marina o extractos de minerales. No olvides poner mousse ligero en tus manos después de la tarea y antes de salir de casa, un remedio con filtros solares. La piel delicada y pareja en las manos es un gran cumplido para una mujer joven.
Ingrese en la dieta de vitamina C: estimula la síntesis de colágeno, participa en procesos de regeneración y renovación celular. Tome un complejo vitamínico y no olvide las verduras y frutas que contienen una "carga antioxidante": tomate, pimiento, cítricos y fresa. Una recompensa por mostrar paciencia: piel aterciopelada, joven y radiante.
Dar preferencia a los productos proteicos. Deben formar la base de su dieta: esta es una prenda de una figura esbelta y bien proporcionada. La proteína de calidad, obtenida del cuerpo a partir de pescado, carne baja en grasa, platos lácteos, legumbres y nueces, es una condición necesaria para el buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo. Para evitar problemas con el exceso de peso: úselo como guarnición al horno, guisado o verduras frescas, coma porciones pequeñas y divida el menú diario en una comida dividida en seis partes.
