Recuerde todo: ¡los métodos de desarrollo de la memoria!
"Algo con mi memoria se ha convertido ...""Se canta en una canción. Y, la verdad, a veces notamos que la memoria no es la misma que antes. Comenzamos a olvidar las cosas con más frecuencia, buscamos durante mucho tiempo en la memoria de los números de teléfono de amigos, nos olvidamos de cumplir con nuestros planes ... ¿Qué es esto? ¿El deterioro de la memoria con la edad es una regularidad? Y aquí no! ¡Tu memoria puede y debe ser desarrollada!
Solo el 3% de las personas puede jactarse de tener una memoria fenomenal desde el nacimiento, el resto necesita recordar regularmente su memoria. Como sabes, hay tres tipos principales de memoria: visual, auditivo, motor. Gracias a la memoria visual, recordamos todo lo visto, el oído ayuda a memorizar diferentes sonidos.
La memoria del motor es especial. Gracias a la memoria del motor, nuestro cuerpo puede recordar el proceso de realizar cualquier acción, por ejemplo, caminar. Recordando esto sucede automáticamente.
En uno de nosotros, uno de los tipos de memoria puede serestá mejor desarrollado, el otro es peor, y alguien cuenta con un buen recuerdo de las tres especies. Por lo tanto, uno de los métodos más populares y ampliamente utilizados para memorizar información diversa es usar todo tipo de memoria juntos.
¿Cuáles son los métodos de desarrollo de la memoria?
Recordamos solo lo que notamos, por lo tanto el desarrollo de la memoria casi directamente depende del desarrollo de la atención plena. ¿Cómo desarrollar la atención plena? No necesita ninguna técnica o ejercicio especial. Es divertido y agradable entrenar sus atenciones en una caminata, por ejemplo, anotar cuántos carros verdes pasaron, cuántas personas pasaron una mochila roja, etc.
Bueno, entrena también la atención de los juegos de la serie "Encuentra 10 diferencias". Dichos juegos se enseñan a enfocarse en pequeños detalles, el cerebro se acostumbra al trabajo activo.
Para aquellos con memoria visual desarrollada mejor que la auditiva, se recomienda asociar lo que escuchan con las imágenes visuales mentales para recordar mejor la información percibida por el oído.
Por ejemplo, para recordar el número de teléfono, puedeimagina cómo exactamente lo llamaremos por teléfono. Luego debe imaginar que, al otro lado de la línea, "ocupado" y, pronunciando el número en voz alta, trate de marcar mentalmente el número nuevamente. Cada nuevo ejercicio similar tiene un efecto positivo en el desarrollo de la memoria.
Se ha notado durante mucho tiempo que Es más fácil recordar la información que hemos formulado para nosotros en nuestras propias palabras. Algo incomprensible, expresado por extrañospalabras, serán recordadas mucho peor. Por lo tanto, para el desarrollo de la memoria, uno no debería simplemente tratar de meter algo de texto, sino comprenderlo, buscar explicaciones para palabras y términos desconocidos.
Sistematización de la información recibida - Otra buena forma de desarrollar memoria. Al destacar el principal y el secundario, ayudamos a nuestro cerebro a determinar qué se debe memorizar exactamente. Por lo tanto, es muy útil para delinear información importante. No solo incluimos la memoria visual y la memoria motriz en el proceso de memorización, sino que también sistematizamos lo que escuchamos, destacamos conceptos clave y palabras. Más tarde, reproducir la información "desplegada en los estantes" será mucho más fácil.
La técnica del desarrollo de la memoria con la ayuda del pensamiento figurativo se llama eidético, del griego "eidos" - la imagen, la imagen, y paraAquellos que desarrollan su pensamiento imaginativo, esta técnica es la mejor manera de recordar cualquier cosa. Es suficiente conectar el objeto o acción memorable con algo ya familiar y comprensible, como, por ejemplo, - recordamos fácilmente la información que necesitamos.
Aquí, por ejemplo, en japonés el "campo" suena como "eso". Este jeroglífico se representa como un cuadrado dividido por dos líneas en cuatro partes. ¿Es fácil recordar este personaje japonés? Sí, ¡si eliges una asociación exitosa! Imagina un campo arado con un tanque. Obtuvimos la asociación "field-tank-ta" Ahora es fácil jugar este jeroglífico en la memoria.
Desarrollando tu memoria, no debes olvidar nutrición. La falta de ciertas vitaminas y minerales ennuestro cuerpo puede conducir a la pérdida de memoria. Entonces, por ejemplo, una disminución en la función de la glándula tiroides, incluso a una edad temprana, puede causar fallas en la memoria. Por lo tanto, para la prevención de la enfermedad tiroidea, debe comer alimentos ricos en yodo, por ejemplo, col rizada o sal yodada especial.
